다이어트는 성공했는데 유지가 너무어려워...

다이어트때보다 더 강박생기고 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ

그리고 맨날 운동하는데 이것도 이재 좀 지침

근데 확실히 먹는양을 조금 늘려서 또 운동 안하면 살찔까봐무섭고

그리고 운동을 다이어트땐 3-40분햇는데

이젠 과자먹고 빵먹고 그러니까 한시감반씩 하고그럼 ㅋㅋ

아 근데 맨날 이러고 살순없고

그리거 내가 간식을 이젠 자제하기가 너무어려워서 안먹으면 더터질까봐 먹긴하는데 

아 횡설수설이지만... 진짜.... 일반식도 먹는 빈도가 이제 늘어낫고 운동도 뭐어케해야하는지도 모르겟고 모르겟ㄷ어유ㅠㅠㅠ

[익인1]

평생이지 뭐ㅠㅠ

[익인2]

꾸준히운동+먹고싶은거 먹고+가끔 식단+일반식먹을때 양조절 이정도면 충분함 ㅇㅇ 이렇게 관리하다가 여름이나 너가 빼고싶을때 식단이나 운동 더 해주면 됨 다 이렇게 사는거야 유지어터들은 ㅠ

[익인3]

다이어트 전 식성으로 돌아가면 운동해도 그 몸매로 돌아가기 쉬움 먹는거 늘리더라도 과자나 그런게 늘어나면 안됨 건강식을 간식으로 먹어봐..

[익인4]

한 1년정도 운동하면서 유지하면 몸이 그정도에 맞춰지긴해
근데 양은 무조건 줄여야하는듯…

[익인5]

나 다이어트때는 밥 적게 먹기, 과자도 적게 먹기 이랬는데 감량했거든 유지기 들어온 지금은 여전히 밥 적게 먹기 했더니 만족이 안됐는지 오히려 군것질폭식을 심하게 하는거야. 그래서 살짝 체중 늘어남ㅜㅜ분명 다이어트땐 과자 조금만 먹는게 됐는데.. 그래서 현재는 밥 든든히 먹기했더니 군것질 안하게됨.. 체중유지한다고 그대로 밥 적게 먹는짓했더니 다이어트기간때와 달리 오히려 군것질 과식을 불러일으킨ㅠㅠ