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호흡법만 바꿔도 몸이 달라지네5

l조회 130
관심 그만 받기를 설정한 글입니다
필테 1년반 하고 얻은게 호흡 방식 하나야ㅋㅋㅋㅋ
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익인1
복식호흡이야?
5개월 전
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글쓴이
복식은 맞는데 배 팽창 절대 노놉.. 정확히는 가슴 밑에 명치부분을 부풀게 하고 숨 내뱉을때 밑에서 명치까지 끌어올려
5개월 전
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익인1
오오 그럼 몸이 어떻게 달라져? 흉곽 줄이는건가
5개월 전
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글쓴이
너무 신기한게ㅋㅋ 목이랑 다리에 과도한 힘이 빠져서 통증이 덜하고 어깨결림도 줄어들더라 올바른 호흡법으로 필테하고 작년에 끝난 이후에 다른 간단한 운동도 이어서 하니까 흉곽도 더 좁아져서 무골반이 좀 더 넓어보이고, 원래 소화불량으로 배만 볼록한 체형 때문에 시작한건데 더 이상 배가 볼록 나오지 않게 됐어
5개월 전
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익인1
진짜 신기하다..
5개월 전
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