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어제 ㅣ진짜 폭식했는데 오늘 식단 이렇ㄱ ㅔ해도 괜찮을까?4

l조회 46

어제

토마토 스파게티 2인분, 반숙란 2개, 밤크림치즈깜빠뉴(큰거), 콘초 한봉지, 빼빼로 한봉지, 라떼 한잔, 초콜릿 한입


이렇게 먹었는데 공복시간 18시간 지켜주고 샌드위치나 덮밥 괜찮을까 1일 1식으로?

대표 사진
익인1
어제도 폭식까진 아니어서 그냥 당섭취가 위험할뿐?
스펙이 어떤진 모르겠는데 마른ㅡ날씬한 편일거 같아

2끼로 해서 첫끼는 샌디치or덮밥 두번째는 양념 적은 고기나 계란에 단쉐나 두유 챙기는게 좋을듯
수분섭취도 해주고
덮밥은 어떤류인지 모르겠지만 엄청나게 많이 먹는거 아니면 괜찮을거 같아
4개월 전
대표 사진
글쓴이
막 날씬한건 아니야 ㅠ 167/56 인데 오늘 원래 단식할까도 생각해봤는데 그냥 샌드위치라도 먹어주는게 낫ㄱ겠지..?
4개월 전
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익인1
무조건! 단식은 그냥 근육만 빠져
4개월 전
대표 사진
익인1
어제 폭식한것도 아니라서 괜찮아
4개월 전
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