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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 39
우선 완전 헬린이고 다이어트 목적으로 인생 처음 운동이야 근데 헬스 등록하면 2번 봐준다고 해서 그거 딱 오늘 끝났는데 체지방량이 심각하다고 피티 25번 받으라고해서 생각해보겠다고 하고 나왔는데 2번 할때 계속 핸드폰보고 지금 알려줘도 꾸준하게 피티 못받으면 자세 까먹을거라고 피티 받으라는식으로 얘기가 흘러가는데 친구중에 체대 다니는 친구한테 가끔씩 기구 하나씩 천천히 배울지 아니면 아예 할줄 모르니까 피티를 받아야할지 고민인데 어쩌지ㅜㅜ지금 헬스장 가면 딱 런닝 머신 인터벌로 40분 천계 15번 타고 와
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익인1
대회나가거나 재활 목적, 근육빵빵 원하는거 아니면 피티 필요없어
다이어트나 기본 체력, 기본 근력 원하면
맨몸 스쿼트나 런지
바벨컬이나 덤벨컬, 해머컬
푸쉬업이나 벤치딥
크런치나 플랭크
랫풀다운
유산소

이렇게만 해도 차고 넘침
어려운 동작들 아니어서 유튜브로 배워도 충분함
다른 기구 사용법은 친구랑 시간날때 하나씩 배우면 됨

11일 전
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글쓴이
우와 완전 운동 처음인데 자세하게 알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ!!!!!
11일 전
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10일 전
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글쓴이
168에 64정도야!
10일 전
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10일 전
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글쓴이
지금 보니까 딱 저정도인거같다!
10일 전
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10일 전
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글쓴이
삭제한 댓글에게
우와 대박🥹피티 얘기 계속 들으니까 혼자하는거 막막했는데 너무너무 고마워ㅜ!!!

10일 전
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