호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65004956주소 복사
   
 
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 39
우선 완전 헬린이고 다이어트 목적으로 인생 처음 운동이야 근데 헬스 등록하면 2번 봐준다고 해서 그거 딱 오늘 끝났는데 체지방량이 심각하다고 피티 25번 받으라고해서 생각해보겠다고 하고 나왔는데 2번 할때 계속 핸드폰보고 지금 알려줘도 꾸준하게 피티 못받으면 자세 까먹을거라고 피티 받으라는식으로 얘기가 흘러가는데 친구중에 체대 다니는 친구한테 가끔씩 기구 하나씩 천천히 배울지 아니면 아예 할줄 모르니까 피티를 받아야할지 고민인데 어쩌지ㅜㅜ지금 헬스장 가면 딱 런닝 머신 인터벌로 40분 천계 15번 타고 와
대표 사진
익인1
대회나가거나 재활 목적, 근육빵빵 원하는거 아니면 피티 필요없어
다이어트나 기본 체력, 기본 근력 원하면
맨몸 스쿼트나 런지
바벨컬이나 덤벨컬, 해머컬
푸쉬업이나 벤치딥
크런치나 플랭크
랫풀다운
유산소

이렇게만 해도 차고 넘침
어려운 동작들 아니어서 유튜브로 배워도 충분함
다른 기구 사용법은 친구랑 시간날때 하나씩 배우면 됨

11일 전
대표 사진
글쓴이
우와 완전 운동 처음인데 자세하게 알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ!!!!!
11일 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
11일 전
대표 사진
글쓴이
168에 64정도야!
11일 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
11일 전
대표 사진
글쓴이
지금 보니까 딱 저정도인거같다!
11일 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
11일 전
대표 사진
글쓴이
삭제한 댓글에게
우와 대박🥹피티 얘기 계속 들으니까 혼자하는거 막막했는데 너무너무 고마워ㅜ!!!

11일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
하 코에 기름 좀 싹 빼내고싶다1
11.25 02:43 l 조회 22
의사들은 F보다 T가 많을까2
11.25 02:43 l 조회 36
Infp 특징 뭘까18
11.25 02:42 l 조회 242
뭘 하나 해도 제대로 하는게 없고1
11.25 02:42 l 조회 45
경주 가는 것보다 제주가는 게 더 싸네 ..4
11.25 02:42 l 조회 56
미친 모기야ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
11.25 02:41 l 조회 10
엔팁익들있어? 너네 애인 MBTI 머였엉?6
11.25 02:40 l 조회 59
내얘기 하는게 어려우면 왜그렇지 ㅠㅠㅠ.....12
11.25 02:40 l 조회 51
헉 내가 좋아하는 강아지 별나라로 떠났네 ㅠㅠㅠ 1
11.25 02:40 l 조회 94
간호 4학년 4
11.25 02:40 l 조회 79
난 솔직히 애니 결말 보려고 보는 사람인데 원피스 뭐냐2
11.25 02:39 l 조회 32
본인표출ㅍㅍ20
11.25 02:39 l 조회 358
한 달 뒤에 크리스마스라고..........?2
11.25 02:38 l 조회 44
40 나 중안부 긴편인데 이거 어케해야돼? 밑트임? 15
11.25 02:38 l 조회 290
이성대할때는 좀 불편한거 혹시 나만그래?2
11.25 02:38 l 조회 47
애교부리는거 어떻게 하는거야2
11.25 02:37 l 조회 58
이성 사랑방 애인이 친구한테 우리 데이트를 너무 구체적으로 얘기해서 불편한데...내가 너무 예민한가ㅜ12
11.25 02:37 l 조회 263
레이어드컷 한 익들아10
11.25 02:37 l 조회 128
애들아 올해안에 5키로라도 빼자14
11.25 02:36 l 조회 295
공시생 남자친구가 해외여행가면 어떨거같아? 1
11.25 02:36 l 조회 38


처음이전2162172183219220다음
일상
이슈
연예
드영배
5:44