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헬스하는 익들 중에 덤벨 들고 스쿼트 하는 사람 있니??7

l조회 26
몇 키로 들고 해?
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익인1
6키로...
5일 전
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글쓴이
몇 회씩 몇 세트 해?!
5일 전
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익인1
30회 3 스쿼트 시러서 메인 말고 운동 마무리로 하고 집으로 튀어 ㅋㅋㅋㅌㅋ
5일 전
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익인2
적당히 힘들고 싶으면 8~10 오늘 땀 한번 내겠다 싶으면 12이상
5일 전
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글쓴이
와 장난 아니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㄷ!
5일 전
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익인2
워밍업 빼고 본세트만 얘기하는거면 적당할땐 15회 4세트가 목표 힘들게 할땐 10~12회 4세트가 목표 근데 ㄹㅇ 죽을거 같다 할 땐 적어도 8회는 채워
5일 전
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익인3
9-10kg? 한 15회씩 3세트 정도해
5일 전
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