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다이어트로 런닝머신 뛸건데 둘중 뭐가 더 좋아?6

l조회 55
존2 심박수 5.5-6으로 1시간 타기 존2 심박수는 넘지만 5.5로 2분 8.0으로 3분 인터벌로 40분
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익인1
길게 체지방 태우려면 1번
짧고 굵게하려면 2번인데 솔직히 나는 일주일에 저 두가지를 병행하는게 가장 효과 좋았음
2회는 길게 / 3회는 짧굵인터벌 이런 식으로
3일 전
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글쓴이
그럼 어제는 인터벌로 했으니까 오늘은 길게?이런식으로??
3일 전
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익인1
엉 ! 하나만 계속하면 몸이 익숙해져서 심박수 잘 오르지도 얺음 ㅋㅋ 저렇게 번갈아서 하다가 인터벌 속도도 갈수록 더 올려야함!
3일 전
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글쓴이
오케이 고마워!!!
3일 전
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익인2
나도 번갈아서 하는거추천 한가지만 계속하면 몸이 적응해서 살안빠져
3일 전
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글쓴이
오늘부터 번갈아가면서 간다!
3일 전
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