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세끼 챙겨먹고 건강하게 살빼는법 알려줄 헬스러들..있니?3

l조회 19
아침은 
연두부, 저당발사믹 
점심은 
현미밥 + 단백질(참치캔이나 고등어구이) + 나물반찬1 + 멸치반찬1 + 김치반찬1 = 집밥 1인분 
저녁은 
그릭요거트, 방울토마토 
이런식으로 촘촘히 먹으려고하거든
일때메 하루 만보 걸어 근데 그 외 운동은 안해..
살이 안빠짐.. 도와줘ㅠㅠ 식단이나 운동
대표 사진
익인1
더먹어..
4일 전
대표 사진
익인1
더먹고 운동을 해...... 헬스장 가든 뛰든!
4일 전
대표 사진
글쓴이
에 진짜?!?! 더먹으라니 충격쓰
얼마나 더? 난 점심에 많이먹으니까 더 줄여야될줄
4일 전
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