러닝이 진짜 미친 개쩌는 운동인 이유

1. 진입장벽 없음 그냥 막말로 뛸 수 있는 신발만 있으면 바로 입문 가능

2. 근데 효과는 미친 수준 유산소 운동의 정점인건 다 아는 사실이고

3. 현대인들에 가장 큰 스트레스인 얼굴살들과 뱃살들의 주범인 체지방을 빼는데 가장 최고의 효과를 낼 수 있는 운동 + 러닝을 하고 나면 항우울제를 복용한 것과 같은 효과가 있음

정신적, 신체적 둘다 이렇게 사람을 좋게 하는 운동은 러닝 이외는 없을뿐더러 현대인들에게 필요한 모든걸 다 갖춘 운동이 러닝이라 그래서 진짜 개쩌는 운동이라고 불리운다고 함

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가볍게라도 하는거추천

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그렇구나 별 관심은 없음 런닝을 가끔 하는 건 괜찮지만 런닝만 하는 사람들은 별로 건강하진 않은 듯 근력 운동 같이 해야 몸이 보기도 좋고 건강한 듯

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러닝 헬스 수영 삼위일체

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우울증에 좋다고? 근데 난 1분도 못뛰어..

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점점 늘리면 되긔

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슬로우러닝 찾아봐보ㅓ

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천천히 뛰는거로 시작하면 늘어

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점점 늘리면 됨

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한국은 미세먼지 없는날이 없는데 러닝하면 더 깊숙히 들이마시는거라 폐건강생각하면 안하는게나을걸

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ㅇㅇ

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올해는 그래도 좀 괜찮았는데

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좀낫긴했어 겨울들어오면서 다시 심해짐

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근력운동보다 좋은건 알고있긴한데.... 내 몸이 안따라줘 ㅠㅠㅠ

[익인9]

ㅇㅈㅇㅈ 요새 무슨 페이스 기록싸움하듯이 하고, 5km 이하는 러닝도아니라고 무시해서 그렇지.
저거 걷는건가 뛰는건가? 하는속도로 조금만 뛰어도 우울감 많이 가신다.

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무릎 안 아픈 사란들 개부러움

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내 의지가 진입장벽임 개높아;;

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2ㅋ

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3

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4ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ큐ㅠㅠ

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근데 무릎 망가진다던데 러닝 유행때문에 무릎으로 병원 오는 젊은 사람들 늘었대

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기록찍을라고 무리해서 그럼 아니면 자세조차 제대로 안잡고 뛰거나 운동효과는 그냥 숨찰 정도로만 뛰어도 충분히 볼 수 있음

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초보자들은 슬로우 조깅만해도 효과있는듯!

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뛰는거 허리 디스크 회복에도 좋다는 연구결과가 있음. 하지만 뛰었을때 허리가 아프거나 무릎이 아프면 참고 뛰지말고 치료부터 해야함

[익인18]

무리하지말고 자기 체력이랑 몸에 맞춰서 뛰면돼 무리하니까 몸이 망가지는것..그리고 쉬는것도 운동이라 쉴줄도 알아야됨

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러닝하면 피부노화 가속화됨

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22 피부노화 무서워서 실내 유산소밖에 못함ㅠ

[익인20]

맞는거같애... 처먹을거 다먹구 인터벌 30분만 바짝 3키로 뛰는데 붓기가 빠지는게 눈에보여

[익인21]

살 정말 잘 빠졌지만 병원에서 하지말라해서 당분간 쉬는 중... 다시 뛰고싶다!

[익인22]

진짜 너무 하고 싶은데 난 뛰면 피부가 빨갛게 올라오고 간지럽더라..러닝만 그래ㅠㅠ

[익인23]

그냥 정신건강 때문이라면 걷는것만으로도 효과 큰 듯

[익인25]

관절이 문제 자세 틀어지거나 이미 틀어진 체형이면 관절에 엄청 무리가고 다칠 거 같음 ㅜ 러닝하다가 물리치료받고 병원 다니는 사람 많다던데

[익인27]

초등학생때부터 우울증 있었고 그래서 우울한 운명인가 보다 생각했었는데 수영 러닝 웨이트 다 하는 지금이 젤 정신 상태 좋은 거 같긴 햐

[익인28]

러닝하다가 무릎에 염증생겨서 쉬는중 ㅜ

[익인29]

5키로 이후는 몸에 좋은 게 아니라고 함 ㅋㅋㅋ

[익인30]

한의사쌤이 제발 런닝좀그만하래씀 ㅠ
맨날한의원런닝하다가서

[익인31]

배란기 + 생리 전후로 뛰면 아랫배 아파서 할 수 있는 날이 거의 없음

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1키로만 뛰어도 무릎 개아픈데 이가 아떻게 못하나여