초고도비만 운동 이정도면 괜차나? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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초고도비만 운동 이정도면 괜차나?8

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일단 유산소 많이하라길래… 런닝머신 경사높게해서 빨리걷기 한시간 사이클 한시간

	익인1 초고도비만이면 그렇게했다간 무릎나갈지도모르겠는데 ㅜㅜ 어제
	익인2 절대 못할걸... 그냥 하루에 30분만 해도 살빠짐... 저녁 식단만 조절하고 ... 어제
	익인3 초고도면 너무 무리 안해도 돼 무릎에도 안좋음ㅇㅇ 식단부터 신경쓰면서 줄여나가자 어제
	익인4 유산소 두 시간은 힘들지 어제
	익인5 걍 30분만 하고 몸에 익을 때마다 시간 조금씩 늘리는게 나을듯 어제
	익인6 어느정도 식단하고 운동해야 덜 힘들어 아직 살 빼기 초반이면 식단하고 간단하게 평지에서 걷기부터 해 어제
	익인7 과해 운동이든 식단이든 천천히 늘려 어제
	익인8 사이클 약한 저항으로 길게 타 4시간 전


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시그널2 방영 밀고 나갈 확률은 얼마나 돼? 84

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