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초고도비만 운동 이정도면 괜차나?8

l조회 31
일단 유산소 많이하라길래… 런닝머신 경사높게해서 빨리걷기 한시간 사이클 한시간
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익인1
초고도비만이면 그렇게했다간 무릎나갈지도모르겠는데 ㅜㅜ
어제
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익인2
절대 못할걸...

그냥 하루에 30분만 해도 살빠짐... 저녁 식단만 조절하고 ...
어제
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익인3
초고도면 너무 무리 안해도 돼 무릎에도 안좋음ㅇㅇ 식단부터 신경쓰면서 줄여나가자
어제
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익인4
유산소 두 시간은 힘들지
어제
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익인5
걍 30분만 하고 몸에 익을 때마다 시간 조금씩 늘리는게 나을듯
어제
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익인6
어느정도 식단하고 운동해야 덜 힘들어 아직 살 빼기 초반이면 식단하고 간단하게 평지에서 걷기부터 해
어제
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익인7
과해 운동이든 식단이든 천천히 늘려
어제
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익인8
사이클 약한 저항으로 길게 타
4시간 전
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