호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65125637주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

식단관리 할건데 어떻게 해야할까???4

l조회 25
뱃살좀 뺄 생각이라서 ㅠㅠ 점심을 일반식 먹고 저녁을 닭가슴살 먹는게 좋을라나?..
대표 사진
익인1
글케 시작하면 돼 낮에 일반식 먹고 저녁은 좀 가볍게 샐러드나 그런식으로
2일 전
대표 사진
글쓴이
오옹 그럼 샐러드는 포케 이런것도 괜차나? 밥 이랑 연어 들어가있는거!
2일 전
대표 사진
익인1
응응 너무 본격적으로 하면 힘드니까 그렇게 점점 해가면 돼
2일 전
대표 사진
익인2
웅 아님 2끼 일반식으로 양만 평소보다 80%로 줄여 그냥 먹는데 정제탄수(빵,면,과자)랑 달달한 음료 액상과당 싹 끊기부터 2주 정도 먼저해봐
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
나 하의 좀 골라줄 사람🔥❤️‍🔥6
12.08 23:12 l 조회 162
취뽀했다,,,!!!!18
12.08 23:12 l 조회 521 l 추천 1
토스나 카카오 청년전월세대출 가심사 한도대로 나와?
12.08 23:12 l 조회 7
이성 사랑방 연애시작을 가볍게 시작하는 경우도 있어?5
12.08 23:12 l 조회 168
식집사들아! 나 식물 선물하려하는데 추천 좀 해조
12.08 23:12 l 조회 10
20대 중후반 익들아 주변 사람들 보면 뒷담화 심하게 해??1
12.08 23:12 l 조회 12
챗지피티로 어플 만들어 본 사람 있어?..
12.08 23:12 l 조회 14
여자랑 남자랑 언팔 끊는 이유가 8
12.08 23:12 l 조회 51
챗지피티한테 취업정보 물어봤는데 이거 믿어도되나..? 1
12.08 23:11 l 조회 20
쿠팡에서 돈 벌어서 다시 쿠팡에 반납함
12.08 23:11 l 조회 21
고데기하고 미용실가면 샴푸추가해?2
12.08 23:11 l 조회 19
이성 사랑방 내가 너무 부족해서 그냥 잠수타야겠지? ㅠㅠ5
12.08 23:11 l 조회 84
화 못내는, 착한 어린이병 걸린 사람 있어? 너네 어떻게 살아감?11
12.08 23:11 l 조회 39
이 정도 보풀 차렵이불… 버려야 하나5
12.08 23:11 l 조회 30
HOT
더보기
thumbnail image
썸남한테 차단당했는데 내가 이상한거야? 16
thumbnail image
인생이 운빨이라고 말하는 의사.jpg 25
thumbnail image
20년 전 걸린 백혈병 때문에 결혼반대 50
thumbnail image
듀오링고 인스타 레전드.jpg 34
thumbnail image
태명이 '망곰이'였던 아기 근황 43
일상 블로그에 블로그이름+닉네임 쳐서 들어오는 거면6
12.08 23:10 l 조회 666
23살에 수능치는거 에바야?? 성적표사진O6
12.08 23:11 l 조회 32
똥머리 어케하는거야 다들
12.08 23:10 l 조회 13
회사 송년회는 왜 하는 걸까.....
12.08 23:10 l 조회 16
이성 사랑방 은근 연상 귀여워1
12.08 23:10 l 조회 119
무뼈닭발은 완전 야들야들한 순살이야?6
12.08 23:10 l 조회 22


처음이전356357358359360다음
일상
이슈
연예
드영배
10:58
1한숨 좀 아무데서나 쉬지마.... 22
2...결혼하는 게 혹시 ,, 불효일까? 😭 41
3사무직 중에서도 기획쪽 진짜 비추임… ㅠ ㅠ 12
4더현대 바로 앞에 거주하는데, 못 감.....ㅠ 15
5스타필드나 코엑스 더현대 이런데에서 데이트 뭐해? 11
6현금영수증 어떻게 해결해.. 18
7 나 오늘 몸무게 60.1키로 나왔는데 내일 앞자리 바뀔수 있스까... 9
8혹시 제주도+가족사진 촬영 이벤트라는거 사기야 ?? 2
9부부 둘이 공무직 어떻게 생각해? 직업 22
10애인이랑 호캉스가서 찍은사진 올리는게 문란한거야? 3
11머리 묶는게 500배 어울리는 사람 특징 뭐야? 7
12혼자 사니까 회를 못먹겠다.... 1
13 앗씌 금욜 면접 생겼는데 자켓 당일배송 시켜야하거든???? 빨리 하나만 골라주라 40 16
14자취하면 달에 150 깨지나?? 11
15똥냄새나는 상사 어케 방법없을까
16이거 쿠팡 해킹당한건가…?
17와씨 도쿄 혼자가는데 숙박비 도랏나 4
18초등 임용 삼수하게 생겼다 아 진짜 스트레스 10
19너넨 100만원 보너스 들어오면 2
203일 폭식했는데 2kg 찐거면
1 BTS 정국 근황 3
2 흠 나이 먹어보니까 걍 해버리는 사람들이 승자인 거 같음 12
3 박나래, "오해 풀었다"고 했지만 거짓말 들통… 전 매니저 "여론 바꾸려 만나" 폭로 [종합] 4
4 20억원에 템 팔렸다는 메이플 근황...jpg 1
5 회사에서 발정난 직원 30
6 그만둔 매니저들도 자주 찾아온다는 연예인.jpg 32
7 요즘 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 미쳐가고있다는 방어 가격..JPG 39
8 처음 보는 사람들은 기겁한다는 김치 속재료 35
9 쓰레기 버리러 간 사이 딱 10분 6
10 썸남한테 차단당했는데 내가 이상한거야? 17
11 중국이 한글만은 넘보지 못하는 이유1
12 스튜어디스들은 왜 유니폼을 집에서 부터 입고 가세요?28
13 태명이 '망곰이'였던 아기 근황43
14 요즘 아이들 할머니 집 인식 변화33
15 실시간 조세호 조폭 관련 폭로자 인스타9
16 초록글 "한국에 살아보면 안다"…동남아인들 불만 터진 이유가 [트렌드+]102
17 짝남과 썸만 타다 끝나서 서운한 여자1
18 초록글 요즘 애들은 모르는 예전 초등학교 문화..jpg84
19 초록글 생각보다 더 노답이라는 요즘 급식 상태.......75
20 배운 변태급인 엑소 정규 8집 컴백 트레일러 디테일
1 캣츠아이가 현재 해외에서 얼마나 터졌는지 알 수 있는 거.. 9
2 슈주 팬덤 나이대 신기하다 17
3 정보/소식 [단독] 카카오, 15일 친구탭 업데이트…친구목록 복원 13
4 정보/소식 [단독] 박나래, 주사 이모→거짓 해명 의혹 싹 밝힌다 "입장 발표 준비 중" 3
5 FROM. EXO PLANET 부활 17
6 헐 페레로로쉐가 풀네임이 아니구나 3
7 찰스엔터 릴스에 애기ㅋㅋㅋㅋㅋ리쿠달라는데 12
8 코르티스 건호 아이유 팬이래
9급상승 ㄹㅇ 웹툰 본 자와 안 본 자의 감흥이 너무 다른 로맨스장면 중 하나일듯 5
10 정보/소식 속보) 60,70년대 톱스타 동양의 엘리자베스 테일러 김지미 미국서 별세 향년.. 7
11 멜뮤 라이즈 투표했엉 4
12 내 기준 돌서바 경연곡 절대 못쓸것 같은 노래 1위가 8
13 휴 드디어 미루고 미루던 핸드폰 삼
14 nct 노래 칠감=무한적아야? 3
15 아일릿 민주가 ㄹㅇ 느좋미녀같음.. 4
16 얘들아 스틴딩화 이거 어때?? 4
17 아이돌 출신 배우 '나나' 비주얼로 떴어? 5
18 헤드셋 사고 싶은데 6
19 카뱅있으신분들 도와주세요🥹🙏
20 레이 ㅇㅅ 탈퇴한거 아님???? 8
1 손흥민 진짜 개쩔긴 하다 7
2 내년 2026드라마 동갑내기 동갑커플 로맨스 드라마 23
3급상승 오지콤 유발 드라마 추천해주라..ㅎㅎㅎ 2
4 정보/소식 김선호, 고윤정의 <이 사랑 통역 되나요?> 2026년 1월 16일.. 21
5 넷플드는 원래 공개가 4주텀이야? 3
6 피노키오 재주행 중인데 재편집 했나보네 15
7 변우석 시그 이거 개잘생김 9
8 변우석) 시그 개같이 기대된다 진짜 14
9 초록글결국 유재석 말이 다 맞음 47
10 아바타3가 끝이야? 7
11 변우석) 쭈구려 앉을때마다 개기여움
12 변우석) 개미쳤다 진심 10
13 정보/소식 조각도시) '조각도시' 작가 "지창욱이 장르, 도경수=가장 빛나는 보석"(일문일답.. 1
14 헤헤 주토피아2 오리지날티켓 받음 4
15 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 16
16 연상연하로 내 평생 소취조합... 8
17 2025년 마지막을 장식할 SBS 연기대상🏆 9년 연속 SBS 연기대상 MC의 상징..
18 오인간) 은호 시열 연대 시상 소취 6
19 습스 연기대상 엠씨 올해도 내년 드라마 배우 조합이네
20 키스는괜히해서) 안은진♥장기용 아는 맛으로 일냈다…2주 연속 넷플릭스 글로벌 1위 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation