키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나! - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65131559주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

키 163에 57키로인데 5키로 더 빼려면 어떻게 해야하나!15

7시간 전l조회 56

인스티즈 로고

인스티즈앱

10월부터 식단 운동 본격적으로 해서 지금은 67->57까지 왔는데,,, 53이 목표면 어떻게 해주는게 속도가 붙을까!

	익인1 반신욕! 7시간 전 글쓴이 헐 생각도 못한건데!! 근데 욕조가 없다,, 쩝!! 7시간 전 익인1 헐 근데 살은 붓기 풀어주는 것도 엄청 중요해서 유튜브에 붓기 빼는 스트레칭 이런 거 하면 살빠지는데 도움 될거야 7시간 전
	익인2 도가니 멀쩡하면 줄넘기하소... 7시간 전 익인2 도가니 안 즇으면 무조건 패스^^... 7시간 전 글쓴이 오 줄넘기 좋은가요!! 지금은 인클라인 한시간씩 타고 있엉! 7시간 전 익인2 나 개말라인데 키클라고 줄넘기했다가 뼈다귀될뻔 7시간 전 익인2 한달했을때 48->43갔었어..ㅎ( 167) 7시간 전 글쓴이 미미쳐따,, 추천 고마워!! 7시간 전
	익인3 난 러닝 추천 그리고 먹는 양 줄여야돼 확실히 7시간 전 글쓴이 나 먹는양은 지금보다 줄이면 탈모올것같어ㅠㅠ 군것질 배달 외식 하나도 안하고 클린 식단으로 많이 먹지도 않거든🥲 러닝은 도전해봐야겠다! 둘중에 뭐할까 하다가 인클라인 타고 있었어! 7시간 전 익인3 인클라인보다 러닝하는게 시간 훨씬 잘 가고 뛸수록 페이스도 줄어서 약간 목표두고 하면 재밌우 식단은 그럼 더 줄이지말고 쭈욱 유지만 하기~ 외식하더라두 외식하는 날 공복을 오래두거나 먹고 다음날 공복 오래ㅜ둬 최소 12시간 이상! 나는 항상 16시간 유지했었으 속도는 7.5나 8로 탔음 페이스 8로타면 6분 페이스 나오고 7.5로 타면 6분10-20? 정도 나온당 실내 러닝 뛸때 지루해서 유튜브에서 케이던스 175-180 정도 되는 플리 찾아서 들었우 메트로늄 있어서 그 박자 맞춰서 뛰면 됨! 7시간 전 글쓴이 옴마야 너무 정성이다 ㅠㅠㅠ 댓글 너무너무 고마워! 힘내서 잘해볼게!!!💗 7시간 전 익인3 다이어트 꼭 성공해🫶 7시간 전 글쓴이 아 혹시 속도는 어느정도 추천해!? 7시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

울 엄마 떡볶이를 너무 많이 함

이슈 · 1명 보는 중

3분 제한시간은 왜 둔 거임?? 개빡쳐

일상 · 2명 보는 중

주린이 9월 수익 정산 !!!!!!! 열심히 살아따!!!!!

일상 · 1명 보는 중

빨래방왔는데 얼굴도모르는 남의집 와이프가 안타까움..

이슈 · 5명 보는 중

생리할때 식욕이 왕성해지는것과 달리 오히려 식욕이 저하되는 증상

이슈 · 2명 보는 중

식탐,식욕 없는사람들 특징

이슈 · 3명 보는 중

4,900원짜리 편의점 신상 치즈버거

이슈 · 1명 보는 중

처음 간 미용실에 "미용시 별로 대화하고 싶지 않다”라는 게 있길래 택했더니

이슈 · 2명 보는 중

결혼식 하객룩에 청바지가 웬말이야...

이슈 · 8명 보는 중

카리나의 살 빼는 방법

이슈 · 4명 보는 중

아내의 버라이어티한 외도행위..

이슈 · 4명 보는 중

진짜진짜진짜 대박 잘생긴 신인 남돌

이슈 · 1명 보는 중

출산 닷새 전까지 뉴스하고 출산휴가 들어간 mbc뉴스데스트 김수지 앵커

이슈 · 2명 보는 중

현재 서로 충격받고있는 타블로가족 영화 보는 방법..JPG

이슈 · 3명 보는 중

이서진, 신세계 애니 父母 절친이었다…"데뷔 전부터 친한 친구"

20대 80퍼가 부모에 얹혀산다.twt

이슈 · 5명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 의대생 브이로그 올리는데 친구한테 차단당함341

일상 l 내가 해외여행 취소했는데 친구 티켓 수수료도 내가 내는게 맞아???121

일상 l 삼촌네집 지금 초상났음... 난리남...77

이성 사랑방 l 결혼시장은 현실을 보는게 가장 정확해 얘들아84

야구 l 외야 골글 나머지 한자리 김성윤 VS 레이예스 같은데38

한화 l OnAir ㅇㄱㅂㅈ 88

삼성 l OnAir 야구부장 83

동성(女) 사랑 l 남자친구 있는데 여자가 좋아진 적 있어? 30

혜택달글 l 제발 붕어빵 먹튀하지마ㅠ25

LG l 신인 선발투수 블루블랙 염색9

BL웹툰 l 해후 추천 많길래 봤는데 취향 아니라 넘 아쉬웟슨.. 9

두산 l 이거 엥이래8

간호사 l 대병들은 진짜 입원시간이라는 게 정해져 있어...?7

NC l 다노들 내일이 무슨 날인지 아시나요~?8

임신 했는데 남편이 강아지가 환생한 거 같다고 하면 23

7:21 l 조회 943

홀릴 것 같은 눈이란 게 있지 않아...?2

7:20 l 조회 45

매일 바로 골아떨어지는 거 만성피로인가?6

7:20 l 조회 435

패딩 브라운vs카키1

7:19 l 조회 10

회사에선 원래 남 얘기 전달잘하고 관심많아?2

7:19 l 조회 78

진짜 PMS 왜이래...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ7

7:18 l 조회 219

서울 오늘 롱패딩 vs 숏패딩2

7:18 l 조회 386

같은 mbti여도 남자냐 여자냐에 따라 진짜 다른것같음...

7:18 l 조회 14

10대..인 친구를 알게 됐는데.. 2

7:18 l 조회 46

스타벅스 프리퀀시4

7:17 l 조회 276

와씨 버스 옆자리 남자 덩치도 안크면서 어깨 절대 안비키네

7:17 l 조회 16

아 어떡하냐 내친구 지보다 11살 많은 남자가 좋대..ㅠ6

7:15 l 조회 60

일한지 한달 됐는데 너무 피곤함

7:13 l 조회 21

다들 이불차는 기억있으면 어케 극복해?7

7:12 l 조회 40

이런 게시판은 어때요?

GIF 이미지

GIF 이미지

GIF 이미지

GIF 이미지

GIF 이미지

무속성 솜인형

확실히 기대했던 면접에서 떨어지니까 타격이 크네2

7:12 l 조회 21

출근 거리 이정도면 완전 짧은거지?17

7:09 l 조회 487

오랜만에 아침밥 먹고 나왔다4

7:09 l 조회 46 l 추천 1

너네 불법노점상 신고한다고 말하는 사람 보면 어때? 7

7:08 l 조회 40

지금 대학생들 방학이야? 10

7:07 l 조회 179

썸탈 때 이번에 이사한 집 놀러오리고 하는 거

7:07 l 조회 16

일상

이슈

연예

드영배

1임신 했는데 남편이 강아지가 환생한 거 같다고 하면 23

2KT 고객센터 근무하면서 제일 좋은건 5

3매일 바로 골아떨어지는 거 만성피로인가? 6

4서울 오늘 롱패딩 vs 숏패딩 2

5첫사랑은 다시 만나도 첫사랑이네 8

6변비익들 팁준다 2

7서울 코트에바...인가 2

8삿포로 진짜 큰맘먹고 예약해놨는데 1

9진짜 인생에서 가장 중요한건 건강이야... 3

1020일동안 단쉐만 먹는다 악!!!! 4

11 40나 이 치마가 너무 맘에 드는데 어울리는 상의를 못찾겠어 9

12독감 걸려서 오전 반차 쓰겠다니까 오후엔 나올 수 있겠녜 2

13진짜 PMS 왜이래...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7

14사회생활 잘 아는 익들아 이럴땐 차 어디에 앉아? 3

15은행원한테 두번 전화했는데 나한테 짜증내는 이유를 모르겠어 1

16제주도 렌트카 말야 그거 완전자차 들어도

17 스타벅스 프리퀀시 4

18익들은 화장하고 꾸미는 이유가 뭐야? 4

19회사에선 원래 남 얘기 전달잘하고 관심많아? 2

1 한국인은 조진웅한테 빚이 있다는 사실을 왜 모르지? 5

2 시그널2 열버 X 계정 근황 22

3 신라호텔 50만원 케이크 근황...jpg 16

4 유전자 개진한 세븐틴 디에잇 가족 8

5 요즘 외국인들에게 뜨고 있다는 한국 여행 유형.jpg 17

6 스무 살 돼서 커밍아웃한 일본 걸그룹 멤버.jpg 6

7 구청에 붕어빵 노점 신고해버렸다는 사람...jpg 14

8 유튜버 궤도가 생각하는 한국 사회의 문제...jpg 26

9 박나래 술 끊으라고 조언 해준 유재석.JPG 4

현재 현실적이라는 코 수술 사진..JPG 78

"여기서 끝내자" 38년 간병 끝, 친딸 살해...'암 판정' 엄마 오열158

12 죽은 강아지 사진을 보내달라한 중국인 친구.jpg28

13 의사 말 잘 안듣는 한국인들.jpg1

현재 반응 터진 한소희 디자인 휠라 운동화..JPG48

남편의 비밀폴더 770G를 발견한 아내98

성심당 빵 2만원어치 체감40

17 산책로서 애완견 목줄에 걸려 넘어진 보행자 목 골절 중상

18 부산엔 눈 안온다며?1

부모상 당했는데 아들 생일 축하 이벤트86

옛날 수업했던 방식 ㄷㄷ.jpg50

1 정보/소식 곧 50대가 되는 초동안 유명인.jpg 2

2 위장 약하면 아이돌 절대 못하겠다 싶음 12

3 이수혁 근황 4

4 우리 마치 뭘 하는것같아 이런 노래 혹시 알아??? 4

5 127들아 와중에 미안한데 3

6 분철 사기 많아? 4

7 최애가 뭐 스포한거라는데 노래가 뭔지 모르겠어 아는익?.. 2

8 엔하이픈은 신기한게

9 엔시티 노래 중에 1

10 혹시 임영웅콘도 응원봉 좌석 연동 그거 있어?? 9

1 광희가 커머스로 빠진게 진짜 똑똑한 것 같음 34

2 조진웅 좋은 연극반 고교선배이자 일진한테 맞고다닌 피해자 65

3 조진웅은 딸 얼굴 어떻게 보려고;; 28

4 AAA 단체사진 찍을때 윤아가 아이유 보더니 안쪽으로 보내줬네 12

5 정보/소식 [단독] CJ ENM, '은퇴' 조진웅에 '위약금 청구' 가능 여부 논.. 28

6 정해인 어제 인스스 거의 몇년만에 박음질로 올려서 팬들ㄷ 당황했던데 16

7 차태현 아들 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ 29

8 조진웅한테 맞고도 가만히 있었던 이유가 원톱남배가 2롤 남배 캐스팅하는 위치라 7

김의성이 예전에 배우들이랑 일하고 후기 쓴거 여기에 조진웅도 있었어 106

시그널 방영 안하나보네 55

11 UDT) 7회 시청률

12 친애하는 x) 허인강이 1년이나 만났다고 하는 부분 1

13 자백의 대가 재밋어??? 무슨내용이야? 스포 ㄴㄴ 7

매일경제 유튜브 보는데 조진웅한테 양주통으로 맞은거 정해인 맞대 85년생 앵커 나이또래 S급 남배우 126

15 대학 동기 배우 지망생인데 진짜 신기함 6

16 다음생은없으니까) 9회 시청률

17 정보/소식 쿨피스 싸대기 조진웅 29

정보/소식 류근 시인 "소년원 근처에 안 댕겨본 청춘이 어디 있냐" 51

19 정보/소식 신예 서예나, VAST엔터테인먼트 전속계약

결혼했니? 애인있니? 됐다 그럼 93

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation