호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
군산 ktx 타고 못 가는거지.....?2
14:31 l 조회 11
이성 사랑방 싸웠는데 연락하기 싫어 이거 회피인가?3
14:31 l 조회 28
아주 옛날에 입원할때 내가 써야할 바늘 사오라고 했었음2
14:31 l 조회 28
강남주 계정 또 생겼네 1
14:31 l 조회 9
한국타이어 대기업이야?? 4
14:30 l 조회 32
콜라겐 팩 잘못삿다..
14:30 l 조회 9
이성 사랑방 짝 스토리 답장에 답장했는데 씹힘 2
14:31 l 조회 31
이성 사랑방 애인이랑 최대 1~2주 이상 안본적 있어??14
14:30 l 조회 108
귀걸이는 진짜 알다가도 모르겠다.. 1
14:30 l 조회 18
생리때 갑자기 어지러웠는데 2
14:30 l 조회 17
와우 글 보다 보니 전문직은 딴세상이었네................4
14:30 l 조회 749
종합보험 75년납이면 해지하는게 맞나.. 14
14:30 l 조회 202
마루 카페 게임 하는 사람 잇어? 1
14:29 l 조회 6
블러셔 퍼프로 바르는거 나만 안되나?10
14:29 l 조회 70
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
칵테일바에서 카푸치노 시켰는데...twt 18
냉부해 이번 시즌 젤 재밌게 본거 탑3 37
thumbnail image
르세라핌 글 이거였음 44
원빈 맘찍 터진 영상 37
thumbnail image
어느 아파트 단톡방에 주의하라고 올라온 사진 15
이성 사랑방 썸탈때 확인해보면 좋을 거 있을까..? 18
14:29 l 조회 50
40시간 차이로 인바디상 근육이 0.5kg 차이나는 게 ㄱㄴ한가? 1
14:29 l 조회 6
삭막한 분위기의 회사원이 크리스마스 분위기를 느낄때21
14:29 l 조회 552
와...이건 대박!!!
14:28 l 조회 74
이성 사랑방 700일 케이크 디쟌 골라주랑~ 5
14:29 l 조회 50
퍼즐
14:28 l 조회 8


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
14:54
1청년혜택 29세 34세 개각박하네 ㅜ 5
2 오늘 지하철에서 옆에 앉은 할머니가 내 옷 쓰다듬으심ㅋㅋ 17
398년생 1억 2천 모았는데 무기력함... 11
4근데 우리아빠도 이상한 말 한적있음 15
5여행 유튜버 보는데 서양쪽 사람들 진짜 신기하네 5
6진짜 핵심직원은 휴가를 가봐야 진가가 나타난다는데 5
7와 내 겨냄새 진짜 극혐이다 5
8온라인 쇼핑몰 하는데 ㄹㅇ 쿠팡이 블랙컨슈머 진~짜 많음 1
9축의금고민.....15 적당한가??? 18
10지인중에 ㄹㅇ TTTTTTTTT 있는데 뒷담까였다고 화내고 있는 거임 7
11장남이랑 장남며느리는 별개네... 10
12아파트만 살아봐서 골목주택 못살겠음 ㄹㅇ 이게 진짜라니.. 5
13두달만에 30키로빼고 1년동안 유지하는거면 3
14ㄹㅇ바람 안 필줄 알았는데 펴서 충격적인 사람있?? 1
15통장이나 계좌 찾는 법 아는 사람 있니 4
16강아지 생일선물로 뭐사주ㅡ지?? 6
17 안녕하세요 지구온라인 유저분들 운영진입니다 3
18채용할때 직원들 나이고려해서 뽑아? 17
199월에 원서쓴 기업 12월오늘 최탈 3
20키토김밥 먹어놓고 생크림 와플 두개 처먹 … 7
1 "박나래 주사 이모, 의료인 아닌 고졸 '속눈썹 시술 담당자'였다" 24
2 영어 알약vs중국어+일본어 알약 11
3 고양이 자는데.jpg 2
4 이런 사진이 찍혀도 불화설이 나오지 않는 그룹
5 6년만에 재조명받는 광희 2
6 경력직으로 대기업 이직 후 좋은 점 2
7 대식가인 여교사
8 영양사가 없는 구내식당
9 한국인이 많이 편식하는 음식 테스트 3
10 미국이 볼 때 상당히 수상한 한국의 핵잠.jpg
11 마라톤 방송 촬영할 때 제일 극한직업이라는 사람.jpg5
12 정재형, 박나래 '주사 이모' 논란에 입장…"친분 관계 없어”
13 장기용 어떡하나... 김무준 고백에 안은진 '멈칫'했다 (키스는 괜히 해서)
 
 
 
 
 
 
 
1 [전문] "샤이니 키, MBC 연예대상 전에 '주사 이모 친분설' 해명하라" 성명문 13
2 해은한테 인스타 디엠 보냈은 10
3 해은 아파트 60억 기사 없는데 등기떼서 알아본건가 9
4 도경수 김우빈 축가 안한대 52
5 정보/소식 SKT 투썸 50% 쿠폰 뿌림 고고 (최대 5000원 할인, 이용기간.. 2
6 엑소 으르렁콜베몬스터 하나봐 ㄷㄷ 14
7 샤넬 앰버 30명이 넘는대ㄷㄷ 5
8 정보/소식 [속보] 광주대표도서관 공사 현장 붕괴...작업자 매몰 5
9 해은 아파트 얘기 걍 딴데서 자기가 부동산 하는 지인한테 들었다 1
10 민경 유식 오히려 환연 안나왔으면 5
11 그 엑소 레이는 노래실력 어때?? 13
12 만약 니네가 예쁘고 잘생긴 애를 낳았어 아이돌 시킬거야? 3
13 이재명 진짜 대통령이면서 내 상사 아니라 감사한 부분이 이런 거
14 ㅏ투하 팬미팅 아아아아아아아아아아아아아아아아악!!!!!!!!!!!!!
15 도경수 김우빈형님 축가 못부른건 아쉽긴한데 결말 너무 훈훈하다 ㅋㅋ 2
16 정리글 골든디스크 대상 본상 신인상 최종 예측 26
17 근데 해은 아파트 산게 뭐가 문제라서 정보소식이나 글이 자꾸 뜨는거야?... 1
18 정보/소식 성심당 롯데점 리뉴얼 기념 신메뉴 라인업 7
19 엔시티위시 엠넷에서 뭐 하는 거 같은데 2
20 엑소 레이는 원래약간 졸려보이나? 7
1 도경수 인텁 김우빈 신민아 결혼 언급 21
2급상승 배우 남보라 임신했대 24
3 이채민 연기 어케 했냐 7
4 캐셔로 이채민 강한나를 봐…… 5
5 변우석) 제미나이 티비 온에어 된다 1
6 정보/소식 "조진웅, 성공적으로 교화됐다…방송사가 반성해야" 법학자 주장[MD이슈] 5
7 정보/소식 지창욱 "전지현보다 구미호 잘할 사람 없어…로코 호흡 기대" [N인터뷰] 6
8 전지현 지창욱 연기합 안봐도 이미 좋을것 같음ㅋㅋ 2
9 어제 김혜윤 왤케 예쁨? 27
10 초록글 변우석 수지 얼합 쩌는데 82
11 폭싹 아이유 볼때마다 신기하다... 8
12 스띵) 이게 첫 대본리딩 때래 5
13 대군부인) 티저 진짜 얼마 안남음 7
14 이제훈 차기작 검토하고 있었으면 좋겠다 5
15 정보/소식 조각도시) '조각도시' 지창욱, 개연성 논란 입열었다 "최선 다해..결말 만족, 시..
16 윤아 내년 다짐이 부지런해지는거라는데 12
17 조각도시) 지창욱 "표예진과 짧은 로맨스? 나도 아쉬워…삭제된 장면 있어" [MD인터뷰②] 6
18 자백의대가 범행이유 알려주라 (스포주의) 7
19 변우석) 짹에서 주웠는데 개쩐다 23
20 이어 "두 사람이 딱 봐도 행복할 것 같다는 게 느껴진다. 오래 연애했는데도 아직도 꽃 선물을.. 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation