호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65136963주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 연애중 애인 멀티프로필로 설정하는거 괜찮아? 69
11:02 l 조회 5743
이성 사랑방 남자가 이정도로 인기 많을려면 도대체 어떻게 해야 돼?4
11:02 l 조회 131
PC방 갈까2
11:01 l 조회 10
인스타 댓글 신고 한번 더 때렸는데1
11:01 l 조회 34
유니클로 시킨거 온다
11:01 l 조회 39
스타벅스 샌드위치vs햄버거 2
11:01 l 조회 10
매일 아침마다 씻기 싫어서 5분씩 미루는데2
11:00 l 조회 15
머리큰사람은 무슨 헤어스타일이 이쁠까1
11:00 l 조회 12
나 27살 연락하고 지내는 친구 이정돈데14
11:00 l 조회 505
이성 사랑방 연애중 그 마사지가 다 퇴폐는 아니구...나?6
11:00 l 조회 116
집에 혈압기 쓰는곳 있어? 병원에서 혈압기 사라는데ㅠㅠㅠ4
11:00 l 조회 13
친한친구 언니 결혼식 축의금 얼마해??9
10:59 l 조회 30
혹쉬 병행 건보 자격증 딴 익 있어?
10:59 l 조회 9
직장인들아 취준 중인 친구 만나면 밥 너희가 사?2
10:59 l 조회 29
강동원 추가하기
더보기
북극성 빨리 나왔으면...
thumbnail image
강동원 착장 정보 1
thumbnail image
오늘 강동원
피식쇼 나간다며 2
참치오빠 무인 가는사람?? 1
오늘 유퀴즈!!
이성 사랑방 결혼 헐 그러고보니 내남편은 전애인 짜친거 풀자할때 쓸만한 내용이 없네1
10:58 l 조회 423
나 롱패딩이랑 얇은후리스2
10:58 l 조회 11
내가 나가니까 갑자기 말 안하고 싸해지는 분위기
10:58 l 조회 27
이성 사랑방 남자가 이정도면 진국인가?9
10:58 l 조회 181
중소 초대졸 뽑는데 고졸 된 경우 있어?7
10:58 l 조회 31
너네 동네에도 아침 11시-12시 쯤에 사람 바글바글해???
10:56 l 조회 8


처음이전71727374757677다음
일상
이슈
연예
드영배
16:16
1남편 친구 부친상... 같이가야해?? 16
2몇몇 글 보니까 ㅠㅠ <- 왜 쓰지 말라는지 알겠음 39
3난소나이 검사하러 갔는데 임신이래 26
4상생페이백 또 10만원 나오네... 1
5PT 환불이 그렇게 어려워..? 왜 검색했더니 고소이야기 밖에 안나와?? 9
6하루종일 집공하는 사람들 진짜 독하다… 7
7 무스탕 살말해줘 40 8
8 왕가슴 무골반 vs 절벽 왕골반 6
9초대졸 뽑는곳인데 고졸 넣어서 붙어본사람 ㅠ 7
10퇴사하고 6개월 취준 올인하는 게 몽총한 짓이야...? 10
11요즘 한국 20대들 왜이렇게 이기적이고 편협한 사람들이 많지? 6
12경리일 쉬워?? 32살이고 경리일 처음이거든? 4
13 속눈썹 잘라본 사람 있어?? 19
14다이어트할 때 운동 자꾸 안가는 습관 어떡하지 1
15헬스장 다니는 익들 유산소랑 근력 순서 어케 하니?? 10
161일1식 효과 쩐다…
17손가락 레이저 제모 해본익 있어 ??
18솔직히 친구,동기 사생활 이러면 손절각이야? 12
19딱 한달만 다이어트약은 에바지? 4
20주변 다 잘사는데 우리집만 못 삶
1 102살 엄마 살해한 71살 딸의 법정 절규 13
2 아내의 카카오톡 프사 21
3 3살 이하 아기만 가능한 여권 사진ㅋㅋㅋㅋ 11
4 240만 유튜버 도티가 연세대 법대를 다니다가 유튜브를 시작한 이유 14
5 23분만에 끝나버린 20살 패기..JPG 10
6 지하철역에서 나오는데 어떤분이 지금 비가 많이 오는지 물었다 7
7 오빠가 안 입는 새 속옷을 주니 싫다는 예민한 딸.jpg 11
8 CIA가 예전에 사용했던 방법입니다 1
9 잡플래닛으로 영포티 팀장 내부고발하는 여직원들 7
10 학생들에게 표면장력을 알려준 선생님 1
11 경찰 합격하면 받게되는 신고들.jpg
12 친구가 남편을 빌려달라는데요6
13 영어 알약vs중국어+일본어 알약39
14 자식 키우기 지친 아빠의 글, "아빠도 이제 한계다..."
15 한국으로 시집온 일본인 자매들이 놀랐던 것
16 경력직으로 대기업 이직 후 좋은 점7
17 영양사가 없는 구내식당3
18 아이에게 하지 않아야 되는 말4
19 소개팅 복장 착용 전 후
20 여친이 준 생일 케이크
1 난 환연 당시 해은 별로였던 게 16
2 레드벨벳도 이제 공항갈때 아무도 안모이네 13
3 환연 다들 해은이가 일으켜 세웠다는데 39
4 도경수가 김우빈 연애 분홍분홍해보였대ㅋㅋㅋ 3
5 이번 환연 헤어진이유를 너무 자세하게 푸는거같음; 7
6 내 기준 윤녕>>>>>>지현=지연>.. 3
7 주사이모 그 더글로리에 나오지 않았나? 4
8 현재 샤넬 앰버서더 모음
9 나 멜론 스카이박스 당첨됐다... 6
10 근데 민경이 어떻게 이렇게 반응 좋아진 거짘ㅋㅋㅋ 4
11 나 민경이가 유식한테 자꾸 대화하자 그래서 4
12 근데 집에서 주사 맞는거 의사 처방 있어도 아무나 되는거 아님 6
13 환연은 ㄹㅇ 둘이 왜 헤어진거야 도대체 왜 ㅠㅠ 이런 맛으로 보는 건데
14 프린스핑? 나 이거 ai 인줄알았는데 진짜라고..
15 환승연애 동진다혜 리뷰도 보기 좋음 ㅠㅠ 6
16 환연 현지가 그나마 욕 안 먹는 이유 10
17 와 이번주 뮤뱅 진짜 방점으로 갈리겠다 6
18 라이즈팬들아 라이즈도 재채기했을때 블레스유 해줘? 2
19 혹시 스밍 필요한 사람 2
20 여기하츄잇니??
1 장기용 눈썹 화면에서 다 날라가는건가봐 16
2 '형 이거 뭐예요' 했더니 빼빼로 데이라서 신민아 선배님 선물을 샀다더라. 직접 편의점에 가서 예쁜.. 5
3 배우 남보라 임신했대 26
4 도경수 인텁 김우빈 신민아 결혼 언급 28
5 세이렌 2월 확정 3
6 정보/소식 [단독] 김선호x고윤정, 나영석 만난다⋯'채널 십오야' 출격 3
7 환승연애 안 보는데 ㄹㅇ 신기한 사람들만 나오네 11
8 조각도시) 6화 엔딩씬 지창욱 도경수 얼굴도 안보고 촬영한거래 5
9 도경수 인텁 로코 언급 10
10 이채민 연기 어케 했냐 10
11 오인간) 키차이도 딱 좋다ㅠㅠㅠ 6
12 배수지 발레 거울셀카 모음 6
13 내 기준 드라마 ost+경음악까지 다 좋았던 드라마는 7
14 정보/소식 오인간) 스틸컷 18
15 습스 금토 신이랑은 3월부터 방송 예정인가봐
16 초록글 AAA 아이유 이준영 투샷 48
17 우선, SBS 수목드라마는 예능 끝나고 나서 다시 재개할 예정인가 보네 2
18 2026 티벤 상반기 세이렌,내일도출근,은밀한 감사 / 하반기 최애의사원 오싹한연애
19 채린이가 아이유 왤케 좋아하는지 납득 완 8
20 변우석 사제복 생각보다 더 어울려 11

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation