호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65139468주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방률 35퍼 이상이었던 익들 다어이트 하고 얼마만에 체지방률 내려감?!5

l조회 161
40퍼 가까웠고 3주 동안 2퍼 내려갔는데 ㄱㅊ은건가? 운동은 주3-4회 하고 식단은 좀 덜 먹는 정도만 했어... 보통 어느정도 추세로 빠지지?!
대표 사진
익인1
한달동안 6퍼 내려감 36>30 근데 난 몸무게가 좀 나갔어서 키는 173이고 78>73
16시간 전
대표 사진
익인2
체지방 조절에는 식단 필수야 운동만으로는 한계가 있음 ㅜ 나도 쓰니처럼 운동만 했는데 39에서 30되는데 3달 걸렸어 60>53됨
근데 운동만으로는 53 밑으로는 절대 안빠지더라 ... 그래서 식단 하니까 지금 49 유지중이야
15시간 전
대표 사진
글쓴이
헉 3달이면 할 만 한데?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 식단 계속 안 하고 운동만 했던거지?!
15시간 전
대표 사진
익인2
식단은 아침은 쉐이크 먹고 점심 저녁은 똑같이 먹었어
물 하루에 꾸준히 1리터 이상씩 먹고 간식은 싹 끊었어 간식 생각나면 물에 링티 타서 꾸준히 마셨어 ㅋㅋ
그리고 끼니 3끼는 무조건 챙겼고 저녁이라고 밥을 줄이거나 그러진 않은듯... 지금은 몸무게 빠지니까 자연스럽게 위도 줄었어 ㅋㅋ 그래서 밥 양도 줄여서 먹는중이야 간식도 습관이다 라는 말 하나도 틀린거 없더라구 ㅜㅜ
15시간 전
대표 사진
익인3
나 피티+식단해서 4개월 꽉채워서 체지방률 35-->28됨 55kg에서 51kg 난 키카작아서ㅎㅎ..근육안빠지고 체지방만 날림
15시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
비염익들 어떻게 살아?1
1:09 l 조회 14
최애 드라마 감독이 쓴 논문 진짜 재밌다3
1:09 l 조회 14
이성 사랑방 여행가면 정산 어떻게해?18
1:08 l 조회 164
생리전에 소화불량 진짜 너무 괴롭다
1:08 l 조회 10
부산에서 조용하고 카페랑 식당 있는곳 갈라면 어디가는게 좋아?1
1:08 l 조회 12
이성 사랑방 이별 가짜로 사랑하는척 이어가는게 더 어렵지 않아?1
1:08 l 조회 82
학원 채점 알바 지원할 때 이력서3
1:07 l 조회 37
인형뽑는거 6개 뽑음3
1:07 l 조회 101
컴활2급 있는데 엑셀 잘 못하는 익들 있어?
1:07 l 조회 18
이성 사랑방 남자들은 애인이 튀거나 무난하지 않은 옷 입으면 좀 싫어해?18
1:07 l 조회 104
반미가 근데 사회적인 금기는 맞음3
1:06 l 조회 19
나 별거 아닌일에도 이불킥하는데 왜 이러는거임ㅠ 2
1:06 l 조회 17
이성 사랑방 절벽
1:06 l 조회 33
약사랑 수의사 의견좀 부탁해6
1:06 l 조회 48
칭찬해요 추가하기
더보기
이성 사랑방 만나기로 했으면서 친구랑 놀아도 되녜 이해 가능?7
1:06 l 조회 57
오늘 공부했는데 좀 무섭드라ㅠㅠ 2
1:05 l 조회 34
이렇게 첫 애인 사귀는거 아무리 생각해도 아닌가? ㅋㅋ ㅜ
1:06 l 조회 33
요즘 동생이 우울하고 불안증세 보이는데
1:04 l 조회 63
아파트 헬스장 등록했다잉
1:04 l 조회 13
눈썹 높이가 인상을 좌우하네
1:05 l 조회 61


처음이전116117118119120다음
일상
이슈
연예
드영배
15:32
1 애굣살없는 눈 재미없지? 14
2 지금 세관이래… 4
3수탉 납치당한 지역 금산 진짜 뭐 하나 나올 것 같음 2
4크리스마스 당일 혼자 알바는 에바 아니야? 18
5아 ncs 떨어졋네.. 3
6신입이 복사기 사용법 물어보면 한심해...? 11
7나 언니한테 "유난떠는 이기적인ㄴ”이라는 소리 듣고 개같이 싸웠는데 25
826살때 백수였는데 이때 후유증 심하네...
9솔직히 할머니 공부 그만뒀으면 싶은거 이기적인거임? 10
10너희는 누군가가 너희를 미워한다거나 싫어한다는거 안무섭고 안두려워? 4
11공방 원데이클래스 다신 안 간다 1
12신입 월급 이제 두번째 받았는데 90퍼 아니고 다 준건뭐지 4
13공복에 운동하면 쓰러질 것 같은데 뭘 먹어야 할까?ㅠ 3
14노무현 때 세종으로 수도 옮겨야했음 3
15회사 연차
16옷이랑 물건 아끼는 습관 어케 고쳐
17근데 민주당보다 국힘때 집값이 더 많이 오르지 않았어?? 13
18피티나 헬스장 갈때 밖에서 안신는 새신발 챙겨야해?? 8
19해외사는 25살익인데 울 회사에 ㄹㅇ 개 한심한 29살 외국인있음
20케이크 추천해줄사람 없남,, (엄마환갑)
1 친정에 2000만원 송금한 베트남 며느리 34
2 피부과 프로포폴 중독 과정 21
3 충격) 중산층 무너지는 중... 17
4 이런 중소기업은 퇴사하면 안 됨.jpg 16
5 유재석 새로 한다는 예능 프로그램.jpg
6 키보드 샀다고 혼남 6
7 사람들이 감탄한 키스하는 방법.jpg 9
8 무조건 버티는게 정답이 아니고 처망할 수 있다는 증거.jpg 15
9 한끼줍쇼 강호동의 마산 흰수염 시절 과거를 알고있는 동향후배.jpg 1
10 그저 그런 직장인의 10년 뒤 (feat.회계사)
11 서로 다른 샤워 습관에 놀란 김종국과 송지효.jpg
12 울언니 32살인데1
13 모태솔로 화법 vs. 차은우 화법
14 먹방 유튜버 히밥 매니저 월급.jpg
15 사료 그만 덜어내라는 댕댕이
16 결혼 좌절되고 8년째 남자를 안 만나는 언니(+후기)
 
 
 
 
1 정보/소식 [속보] 캄보디아서 고문당하던 20대 한국인 구출됐다…한-캄 경찰, 범죄단지 급습 2
2 조세호 하차발표로 더이상 언급 안하겠다더니 하루만에 조세호와 아내로 추정되는 사진을 모자이크해 올린 폭로자
3 오ㅑ 엑소 굿즈 떴는데 도경수 11
4 정보/소식 SKT 유저들아 이번주까지 스타벅스 쿠폰 뿌림 8
5 ㅎㅇㅂ 또 뭔일임? 뭐떴어???? 4
6 도경수 오세훈 왤케 가족사진 무드같냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
7 ㅂ박은영셰프 개인의 것이 뭐야? 4
8 일본 멤버들 홍콩 마카오 못가는거 2
9 정보/소식 내일 출시되는 지드래곤 x 케이스티파이🌼😻🤳 2
10 아직도 ㅎㅇㅂ 문건 쉴드치는구나 4
11 앤톤 생로랑 샤오홍슈 공식 계정에 올라왔대 3
12 엑소 일러스트 캐릭터 엠디 좋은데?? 3
13 하이브 돌팬인데도 하이브 쉴드치는 애들 이해가 안돼 2
14 냉부 제작진들은 어떻게 손종원을 데려온건지 3
15 토스 5000원 받아갈 사람🫠 1
16 근데 혀 왜 내미는거지 5
17 나라마다 사람한테서 나는 냄새가 다르다 하잖아 1
18 와 지디 케이스티파이 데이지 폰케 봐보 ㅏ 1
19 아 추천탭에 플레이브 앨범 제작 과정? 같은거 넘어와서 보는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
20 엑소 팬미팅 엠디 왤케 잘뽑았지 4
1 수지한테 커피차 받은 공유 반응봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 14
2 수지가 송혜교랑 공유한테 커피차 보냈는데 ㅋㅋㅋㅋ 13
3 저번에 변우석 카리나 장원영 목격담 찐이였나보네 12
4 카리나 장원영 변우석 셋이 찍은 게 아니구나 12
5 박윤호 아이유 aaa 사진 3
6급상승 옛날에 공유가 아는 여돌이 미쓰에이 뿐이던 시절이 있었음 ㅋㅋㅋ 1
7 송혜교 인스스 또 올라옴 (feat.수지) 6
8 변우석 천주교야? 18
9 Mbc 대상 정경호 아니면 서강준이라는데 이강달은 가능성 없나? 4
10 26 Mbc 기대작 쭈고
11 변우석) 손 큰거 너무 좋은데 10
12 내년 2026드라마 동갑내기 동갑즈 로맨스 드라마 24
13 대군부인) 아이유 인스타스토리 16
14 내가 마지막으로 과몰입하면서 인티에서 온에어잘달린드라마가
15 채원빈 mc? 1
16 나 올해 예상외로 잘본게
17 호감배 차기작은 많은데 내년께 없어서 실망햇는데
18 김부장) 소지섭 인별 1
19 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 81
20 정보/소식 [단독] CJ ENM, '은퇴' 조진웅에 '위약금 청구' 가능 여부 논.. 28

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation