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나 유산소 운동 중독이였는데 서른 넘어서 무릎이 안좋아져서6

l조회 531
이 글은 6개월 전 (2025/12/10) 게시물이에요
그거 엄청 줄이고 근력운동 위주로 하니까 무릎 아프지않더라  병원에서도 근육 만들라고 체중이 적은편인데 유산소 운동 많이하면 뼈에 무리간다고... 달리기 빨리걷기 하루에 몇시간씩 했는데 많이 줄였어
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익인1
뭐든 과유불급이야
6개월 전
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익인2
유산소 중독이면 얼마나 했었엉?? 하루에 몇시간 정도?
6개월 전
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익인3
근력운동 뭐했어?
6개월 전
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익인4
병원에서 제일 금지하는게 런닝...정형외과 오래 다녔는데 걷기만 하고 런닝은 금지래
6개월 전
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익인5
하체운동이 근육생성엔 직빵
6개월 전
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익인6
나도 무릎 안 좋아서 전철 계단 내려갈 때마다 아팠는데 엉덩이랑 허벅지 운동 하고 난 담부터 안 아프더라고
6개월 전
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