다이어트 정체기에 음식 더 줄어야돼?

운동량을 더 늘릴 수는 없어..

[익인1]

ㄴㄴ 한번 폭식해야 됨 막 치킨 말고 일반식을 먹는다던지 그래야 됨

[글쓴이]

한 번 딱 그렇게 먹고 다시 원래대로 돌아가면 되능거야??

[익인1]

하루~이틀정도

[익인2]

아니 오히려 먹어야돼

[익인2]

그거 너 몸이 비상상태 돌입해서 지방 축적하고 있는거임 비상사태 기아상태 아니란거 알려줘야 다시 지방태움

[글쓴이]

아무거나 먹어??

[익인2]

ㄴㄴㄴㄴ 건강한 일반식 먹어 막 치킨피자이런거 먹으면 바로 지방쌓인다
곡물밥+고기요리+야채 이 구성으로 머거
머 닭갈비나 고기구이+쌈, 수육 이런게 베스트오브베스트
너무 양심찔린다싶으면 걍 저 공식에 맞춰서 다이어트식 머거 머 고구마1개+샐러드100g+계란/닭찌찌 1개 이런느낌으로
이 영상 참고해봐 잘 설명해줌

[익인3]

그상태로 음식 더 줄이잖아? 100% 요요온다