호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65149192주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동한지 한달 됐는데 근육 0.3키로 늘은 거면 개적게 늘은거야?2

l조회 15
체지방은 1키로 좀 넘게 줄었고 근육은 0.3 늘었음... 식단은 안 하고 단백질은 60-70g 정도 채웠는데 저 정도면 별로 좋은 성과는 아니지?ㅠㅠ
대표 사진
익인1
다이어트 때 근손실 없이 체지방만 빼는 거 진짜 개어려움 심지어 늘엇다? 개잘하구있숨
2일 전
대표 사진
익인2
식단 안하고 체지방 줄인거면 식단 했음 근육량 더 늘어낫을듯
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
인생이 좀 괜찮아지니까 학벌따윈 알빠냐 싶다 (고졸임)5
12.12 23:43 l 조회 53
아 회식이라 개처먹고옴2
12.12 23:42 l 조회 23
스탠리 사치야?4
12.12 23:42 l 조회 25
호주에서 젤 기억에 남는게 버스킹들은거..
12.12 23:43 l 조회 11
이성 사랑방 밥 먹는다고 하고 술 마시면 어때? 7
12.12 23:42 l 조회 46
성심당 케이크 늦게 가면 없어???4
12.12 23:42 l 조회 135
직장 근처에 사는 들개가 어제 출근길에 달려들어서 깜짝 놀랐다 4
12.12 23:42 l 조회 14
한달 사이에 5키로 쪘어....
12.12 23:41 l 조회 17
아나 이 광고 좀 안 나왔으면 좋겠음
12.12 23:41 l 조회 18
초록글 시술 수슬글 보니까 1
12.12 23:42 l 조회 24
나도 취업할 수 있을까..1
12.12 23:41 l 조회 36
익들 몸 상태에서 "나 나이들었다” 이거 언제 체감함?………42
12.12 23:41 l 조회 326
공기업이나 공무원하면 유럽여행 거의못가? 해외여행6
12.12 23:41 l 조회 63
컴 너무 느리길래 제미나이한테 물어봐서 하라는대로 했더니 고쳐짐 ㄷㄷ
12.12 23:41 l 조회 10
김민규(젤피) 추가하기
더보기
thumbnail image
민규 남친네컷 나왔네..
밍규 자컨 좀요 ㅠㅠㅠㅠ 1
thumbnail image
밍쇼 수고 많았다
thumbnail image
울 민규 아기 북극곰 재질
thumbnail image
민규 할로윈 분장 귀엽고 멋있어ㅠㅠㅠㅠㅠ
thumbnail image
아 어제 채팅 민규 왜 이렇게 웃기지
화이트태닝하면 탄 피부 돌아와?
12.12 23:41 l 조회 15
오프라인 쇼핑에 피로감 느끼는 사람 있어?1
12.12 23:40 l 조회 14
열심히 안산거 후회된다
12.12 23:40 l 조회 22
서울 취업 돈 못모으더라도 일단 정규직이면 올라가는게 나아?
12.12 23:40 l 조회 31
수시합격자 조회가 안돼ㅠㅠ 3
12.12 23:40 l 조회 27
여친이 헌혈해서 졸리다는데 말이 됨?9
12.12 23:40 l 조회 108


처음이전141142143144145다음
일상
이슈
연예
드영배
15:34
1병원 다니는 익인데 환자차트에 js, *,@,# 과학이다 27
2 김천 김밥쓰니 오늘도 또 .... 오랜만에 또 ..... 14
399년생 27살에 첫 직장 솔직히 늦은 편이야? 17
4백수익들아 정신 차리고 롯데월드 캐스트 알바라도 해 9
5오늘 약속 웬만하면 다 안 잡아? 3
6 이재명이 인국공 사장 후두려패는 클립 봤는데 개무섭다
7 아니 맛초킹 원래 이래? 5
8친구랑 논거 정산했는데 돈 달라할가 말까… ㅠㅠ 13
9160/53인데 마운자로 처방되려나 15
10급상승 취준 알바마저 안구해져서 우울 최대 찍는중 2
11 글리터 네일 원래 표면이 까끌까끌해? 4
12취뽀했어.. 🥹 2
13그냥 잃은 돈이라 생각할까?? 2
14인생 살면서 배워둔것중 제일 도움된거 3
15아 택시 기사 내앞에서 트름질했어 1
16 다이소 닉 소파 샀어 4
17히트텍 첨 입어봤는데 밑에 입고
18부모님뻘에게서 온 송년회 초대 거절하는 법 좀.. 10
1930대익들아 너희도 무기력하니 1
20두바이쫀득쿠키 와,, 피 얇은거 먹어봤는데 극락임 개마싯다
1 매니저들이 일을 그만두게 만든 박나래 신규 프로그램 사건 3
2 이게 연애 프로그램인지 용과 함께인지...jpg 19
3 파리 에스파 카리나 목격사진 6
4 현재 다르게 보인다는 나혼산 박나래 장면..JPG
5 에스파 멤버들 과거사진.jpg 5
6 장항준이 말하는 "부모님 길들이기" 11
7 일본 초밥달인이 공개거부한 문어초밥의 비밀.jpg
8 미국인 커플이 결혼식 피로연때 150명의 하객들에게 준비한것 2
9 사람들이 모르는 일반계 고등학교 가기 힘든 지역...jpg
10 엥? 환생했는데 회사 망해있음;; 그래도 출근은 해야지... vs 미쳤냐 절대 안한다
11 완도에 고향 사랑 기부 하면 받을수 있다는거3
12 김수용이 정신 차리고 처음 보냈다는 문자4
13 생각보다 수요가 많다는 남자 이상형.jpg1
14 초록글 박나래, 대리처방 거부하면 "너희도 못 벗어나"…추가 폭로26
15 요즘 가격 미쳤다는 대방어
16 주말 중부 대설특보 수준 많은 눈..."최대 10cm"2
17 어제자 나는솔로 명장면.jpg30
18 아니시ㅣ발 잠만 공원에서 김밥먹고있는데 어떤 강아지가 내 신발 훔쳐갔어3
19 엉덩이에 진땀흘린 썰
 
1 티파니 결혼은 할건데 팬들 놀랄까봐 6
2 하투하 이안 쌍테 갭차이 엄청 크구나 2
3 티파니랑 변요한이랑 약간 8
4 정보/소식 "매니저에 술잔 던져” 박나래, 6년 전 전문의도 경고했던 음주상담 권유까
5 소녀시대 태연 진짜 아이돌 정석 그자체 루틴 탐 22
6 다들 티파니 단발 얘기만 할때 난 이런 날이 최애였음 1
7 강민이 초반에 잘하다가 말린거 같음ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 1
8 소녀시대 축가하면 무조건 영너꿈 아니냐 ㅜㅜ 3
9 태용 전역한거? 1
10 강민이랑 립우 1
11 신분증 잃어버렸는데.....콘서트 ....pass앱에 있으면 가능한건가ㅜㅠ?
12 엄빠들은 오버핏 안 좋아하시나ㅋㅋㄱ 나 아우터 사준다면서 사이즈 물어보셔서 13
13 현 애인이 송강 닮았는데 진짜 가끔 볼때마다 6
14 주먹콩즈 드디어 주먹콩을 하다
15 ㅅㅈㅎ 아이유 찐명곡은 금만나라고 생각해
16 생일 전 날 김지웅 너무예쁜데 2
17 나 게이인데 짝사랑 끝내고 싶어 ㅠㅠㅠ 4
18 오늘 한소희 상하이 출국 기사사진 3
19 나 티파니 볼때마다 레이첼 맥아담스 생각했는데 5
20 제베원 왜 7명이야? 2
1 변요한 티파니 커플 인별 업뎃 11
2 한소희 과거 쇼핑몰 mixxmix(믹스엑스믹스) 피팅모델 시절 2
3 콩콩팡팡) 어제 도경수 얼굴 실트 들만했네 11
4 뎡배러들 감다잃 ^ ^ 4
5 남주혁은 숲에서 학폭소송 결국 매듭 못짓고 떠나네 9
6 초록글 팬들이 변요한 티파니 알았던 이유 82
7 대군부인) 박지예 배우 출연하시나봐 9
8 초록글와 근데 수영 제시카 다 10년 넘게 연애중인데 티파니가 제일 먼저 결혼하는 거 놀랍다 36
9 함은정 이준영 정은지 옥택연 서현 안재욱 정지소 진영(비원에이포 출신) 엄지원 한그루 손창민 4
10 둘 다 독실해서 잘 맞았을 거 같음ㅋㅋㅋ 7
11 고윤정 김선호 이사통 목격담 사진 ㅅㅍㅅㅍ 23
12 미친 변요한이랑 티파니 둘이 사권다고..? 3
13 대군부인) 짹에서 봤는데 진짜 이러면 어쩌지???? 20
14 아이유) 아이유가 라면 먹을 때 꼭 넣는 재료 30
15 배우로 뜨기 힘들다는거 10
16 초록글 김범 개잘생김 이번에도 개잘생기게 나오나봄 79
17 조진웅 케이스보면 학폭,범죄이력 은폐시 소속사가 1차 손해배상 물게되어있던데 5
18 요즘 남배들도 30대후반에 다 가네 김우빈 37, 변요한 39 9
19 김우빈 야구드 기프트 야선역들 캐스팅 궁금함..... 2
20 251213 한소희 상하이 출국 기사사진 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation