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2달만에 27kg 뺏음20

l조회 310
나 10월 9일부터 오늘까지 총 28kg 뺐어 107kg에서 79kg까지 뺌 키 172에 79kg 이정도면 그만빼도 되겠지??
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익인1
와….. 나는 일 년 걸렸는데……. 어떻게 뺐어 ㅠ 나는 다시 요요 오고 10키로 쪄서 빼려고 하는데 새로운 방법이 필요한 거 같아
2일 전
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익인2
ㄷㄷ 어케햇노
2일 전
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익인3
살 처짐 같은거 없어?
2일 전
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글쓴이
있아
2일 전
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익인4
와우 대단하다
2일 전
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익인5
어떻게 했어??
2일 전
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글쓴이
좀 극단적으로 했음..
2일 전
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익인5
자세히 부탁해도 될까…?
2일 전
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글쓴이
밥 안먹고 뉴케어만 먹고 하루에 3시간씩 뛰기 걷기 반복
2일 전
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익인6
초절식으로 뺀거면 일반식 먹는 순간 바로 살찔걸...
식단량은 좀 늘리더라도 운동량은 유지하는거 추천...
2일 전
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글쓴이
그럴려구
2일 전
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익인7
여자야 남자야??
2일 전
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글쓴이
남자용
2일 전
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익인8
대단하다 미틴
2일 전
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익인9
그정도면 어지럽겠다.. 의지가 대단하네
목표체중이 79였던거야? 그럼 지금부터 천천히 운동으로 몇키로쯤더 빼면서 일반식으로 돌아와야 그 몸무게 유지 가능할거같긴해
2일 전
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글쓴이
ㅠㅠ 더 빼야하나
2일 전
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익인9
일단 평생 뉴케어만 먹고 살거 아니잖아 일반식으로 돌아오기도 해야하는데 그 과정에서 요요 오기 쉬우니까.. 목표체중이었더라도 운동 바로 끊으면 안되고 몇키로쯤 더 뺀다 생각하고 해야해
2일 전
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글쓴이
알겠어 ㅠㅠ
2일 전
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익인9
내가 너무 몰아세우듯 말했지?ㅠ 그럴 생각은 아니었고 칭찬받아 마땅할 일이야 자부심 느껴질만한 성과라고 생각해ㅇㅇ 앞으로 유지 힘내보자 화이팅!!
2일 전
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글쓴이
9에게
아니야 고마워!! 힘낼게!!
2일 전
   
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