2달만에 27kg 뺏음

나 10월 9일부터 오늘까지 총 28kg 뺐어 107kg에서 79kg까지 뺌 키 172에 79kg 이정도면 그만빼도 되겠지??

[익인1]

와….. 나는 일 년 걸렸는데……. 어떻게 뺐어 ㅠ 나는 다시 요요 오고 10키로 쪄서 빼려고 하는데 새로운 방법이 필요한 거 같아

[익인2]

ㄷㄷ 어케햇노

[익인3]

살 처짐 같은거 없어?

[글쓴이]

있아

[익인4]

와우 대단하다

[익인5]

어떻게 했어??

[글쓴이]

좀 극단적으로 했음..

[익인5]

자세히 부탁해도 될까…?

[글쓴이]

밥 안먹고 뉴케어만 먹고 하루에 3시간씩 뛰기 걷기 반복

[익인6]

초절식으로 뺀거면 일반식 먹는 순간 바로 살찔걸...
식단량은 좀 늘리더라도 운동량은 유지하는거 추천...

[글쓴이]

그럴려구

[익인7]

여자야 남자야??

[글쓴이]

남자용

[익인8]

대단하다 미틴

[익인9]

그정도면 어지럽겠다.. 의지가 대단하네
목표체중이 79였던거야? 그럼 지금부터 천천히 운동으로 몇키로쯤더 빼면서 일반식으로 돌아와야 그 몸무게 유지 가능할거같긴해

[글쓴이]

ㅠㅠ 더 빼야하나

[익인9]

일단 평생 뉴케어만 먹고 살거 아니잖아 일반식으로 돌아오기도 해야하는데 그 과정에서 요요 오기 쉬우니까.. 목표체중이었더라도 운동 바로 끊으면 안되고 몇키로쯤 더 뺀다 생각하고 해야해

[글쓴이]

알겠어 ㅠㅠ

[익인9]

내가 너무 몰아세우듯 말했지?ㅠ 그럴 생각은 아니었고 칭찬받아 마땅할 일이야 자부심 느껴질만한 성과라고 생각해ㅇㅇ 앞으로 유지 힘내보자 화이팅!!

[글쓴이]

9에게
아니야 고마워!! 힘낼게!!