먹을려고 운동함. 간식 안먹고 하루에 2끼로 2000칼로리 좀 넘게 먹는데 확실하게 먹고
계단오르기 1시간
2만보 걷기
1시간 런닝머신 최소 8km 달리기
밥먹고 실내자전거 1시간씩 2~3번은 하기
이 넷중 하나는 무조건함
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먹을려고 운동함. 간식 안먹고 하루에 2끼로 2000칼로리 좀 넘게 먹는데 확실하게 먹고 계단오르기 1시간 2만보 걷기 1시간 런닝머신 최소 8km 달리기 밥먹고 실내자전거 1시간씩 2~3번은 하기 이 넷중 하나는 무조건함 |