다이어트 척척박사들 있니?

내가 식단은 배부르게 하는데

당뇨가 좀 있어서 탄수를 좀 많이 제한하거든?

근데 요새 너무 체력이 빠지는 느낌이야

탄수 좀 더 먹어야 할까? 밥으로 따지면 거의 1/4 ~ 1/3공기 정도로 2끼 먹어

근데 내가 비만인데 평소 식사도 1/2공기 안 넘게 먹었거든? 대신 야식을 많이 먹긴 했음 야식 끊었으니까 평소 정도 먹어도 빠질까?

[익인1]

무조던 탄수 먹어야해
근데 당뇨가 있다니 그건 잘 조절해가면서 탄수 드세여

[글쓴이]

지금도 아예 안 먹지는 않는데 내가 평소에도 1/2공기 먹는데 당뇨가 와서 어느정도가 적정량인지 판단이 안 서

[익인2]

밥 200g 무게 재서 먹는게 나을듯

[글쓴이]

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[익인2]

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[익인3]

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[익인3]

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