20대 후반 익들아 영양제 뭐 챙겨먹어??

나 유산균은 꾸준히 먹고있는데

슬슬,,,영양제 미리 챙겨먹어야하는거 아닌가? 싶은겨ㅜ

근데 뭘 먹어야할지 모르겠더라고?!

다들 뭐뭐 챙겨먹고있는지 공유해죠

[익인1]

오메가3 마그네슘 비타민C

[익인1]

오메가3는 눈이 너무 건조해서
마그네슘은 화장실을 잘 못가서
비타민C는 여러가지로 좋아서

[글쓴이]

화장실 잘 못 갈때 마그네슘이 좋아?!

[익인1]

배변 촉진 효과가 있어 근데 마그네슘중에 산화,구연산,글리시네이트 버전이 있는데 저 차례대로 효과가 세다고 보면돼 난 산화는 너무 세서 데여보고 글리시네이트 먹었는데 흡수율은 저 반대순으로 좋아서 글리시네이트가 젤 좋아(산화는 흡수율이 떨어져서 그게 배변효과로 나타나는 느낌)

[글쓴이]

오 나도 변비인데 글리시네이트 버전 함 사봐야겠다 고마워!!

[익인1]

글쓴이에게
글리시네이트 버전은 용량이 작아서 보통 100씩 하루 두알 이런게 많을거야 마그네슘 안먹고있음 혹시나해서 하는말인데 첨부터 너무 고용량으로 절대 먹지마.. 마그네슘 검색하면 글리시네이트 버전은 아니지만 400 이런 고용량이 많거든 차근차근 늘린다고 생각해!! 글리시네이트 먹을거면 일단 100씩 한알 먼저 먹어보고 괜찮으면 두알로 늘리고 해봐

[글쓴이]

1에게
와 진짜 꿀팁이다...🥹 잘 확인해서 구매할게!!

[익인2]

아침 공복에 올리브오일이랑 유산균먹고 종합비타민, 칼슘, 이노시톨
철분제랑 오메가3도 먹어야 하는데 계속 미루고만 이써

[글쓴이]

이노시톨 뭔지 궁금한데 알려달라하면 같으니까 검색하고올게

[익인2]

이노시톨은 임신 준비중이라 먹고 있는건데 일반인?은 유산균, 종합비타민, 오메가3만 먹어도 충분해
그리고 편두통이나 어지럼증, 눈떨림 있으면 오메가3먹으면 좋더라구

[글쓴이]

오오 좋은 정보 고마워!

[익인2]

웬만하면 한 통에 우루루루 담겨있는 영양제보다 개별로 포장되어 있는 영양제로 사는게 좋다니까 참고해도 좋구!

[글쓴이]

2에게
오 이것도 완전 꿀팁인데?! 참고해서 구매할게!!