체지방 빡세게 빼려면 공복유산소 해야 돼? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/65161094주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

전체 게시물 알림

일상

신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방 빡세게 빼려면 공복유산소 해야 돼?14

16시간 전l조회 306

인스티즈 로고

인스티즈앱

ㅈㄱㄴ

	익인1 아뉘 여자는 공복 안 맞는 경우 많아서.. 나는 저녁에 하고 근손실 없이 잘만 뺌 오히려 근육량 늘어남.. 16시간 전 글쓴이 저녁에 밥 먹었어? 유산소만 했어? 아니먄 근력 같이? 16시간 전 익인1 아점 챙겨먹고 퇴근하자마자 헬스장 가서 유무산소 다 했음! 끝나고 밥먹었어 천계가 짱임 16시간 전
	익인2 피티쌤이 고도비만 아니면 스쿼트를 하래 16시간 전 글쓴이 체지방 빼는것도? 16시간 전 익인2 웅 정상체중이면 유산소로 지방 태우기 빡세다고 하더라고 16시간 전
	익인3 비만이면 유산소 정상체중이면 근력+유산소 16시간 전
	익인4 아침에 두유먹고 수영했음 단백질 하나 물고 해 공복 ㄴㄴ 16시간 전
	익인5 진짜 공복하다가 어지러움 심하게 느낄거야ㅠㅠㅠ 뭐먹고해도 잘빠져 16시간 전
	익인6 난 식후 유산소가 더 잘맞아써 오히려 밥 먹고 뛰니까 운동효율도 더 조아지고 살 쭉쭉빠짐 16시간 전
	익인7 뭐 얼마나 빨리 뺄려고 공복 유산소를 할려고.. 16시간 전 익인7 빨리 빼는게 공복 유산소가 직빵이긴함 ㅇㅇ.. 16시간 전 익인7 나는 비만인데 근력운동+유산소 함 가끔 많이 먹은날은 공복유산소 돌림 16시간 전
	익인8 나 공복운동하다 어지러워서 쓰러질뻔 저녁운동이 더 잘맞았어 16시간 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

김종국 신혼여행 브이로그

이슈 · 4명 보는 중

소이조이가 일본산이었다고??

이슈 · 3명 보는 중

조금추가) 친정엄마를 5시간반 무궁화호에 태워 보냈네요..

이슈 · 8명 보는 중

박나래 술 끊으라고 조언 해준 유재석.JPG

이슈 · 1명 보는 중

"차 뒷좌석에서 뭐했어요?"…아이돌 커플, 스킨십 찍혀 협박당했다

이슈 · 8명 보는 중

주토피아2 감독님 오피셜) 주디가 맨날 닉을 때리는 이유

이슈 · 5명 보는 중

제 남편이 다음 주에 결혼한다는 모바일 청첩장을 받았어요

이슈 · 11명 보는 중

BBQ 황올 치킨 처음 먹어본 일본 아이돌들의 리액션

28살, 새로 시작하기에 너무 많은 나이

이슈 · 4명 보는 중

우리집 할매 꼬질한거 좀 보셈

이슈 · 5명 보는 중

필라테스는 왜 청소랑 뒷정리를 회원들한테 시켜?

이슈 · 6명 보는 중

(네이트판) 죽은 남편이 불륜으로 사생아 있는 거 안 이후로 납골당도 안 찾아가고 모든 정을 끊은 거 어떻게 생각하세요??

이슈 · 6명 보는 중

우리나라에서 가장 재활용 잘되는 물건들

이슈 · 5명 보는 중

설레서 집 나섰던...방금자 리정 근황

이슈 · 3명 보는 중

가슴 작으면 무슨 수영복 입어야돼..?

일상 · 3명 보는 중

결혼하려면 20대후반에 찾는게 제일 좋긴해

이슈 · 6명 보는 중

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l ...초밥 점심으로 배달 <미친 건가..??228

일상 l 피부과익인데 다들 세수하고 물기 다 닦아?.. 개충격이다177

일상 l 결혼 못한 사람들 가끔 우수음155

이성 사랑방 l 간호익인데 애인이 크리스마스때 간호사복 입어달라는데202

야구 l 누나들 야구 보기전에 야구에대한 이미지 어땠어?54

HLE l 타리그는 토일렛 이슈로 퍼즈 걸면 벌금 낸다는데?ㅋㅋㅋㅋㅋ15

삼성 l 잘가 도근아 11

테일즈런너 l 너네 45렙 찍을거야??12

BL웹소설 l 그냥 불호글 맘에 안 들면 쓰루하자 11

KIA l 양현종 안아 12

T1 l 내일 경기 상대 ㄷㄱ 10

만화/애니 l 스포츠물 좋아하는 닝들아ㅏㅏ 10

한화 l 독방 너무 조용한데.. 19

혜택달글 l 틱톡 라이트 이거 눌러줄사람 교환하쟈!! 공차기!!8

동성(女) 사랑 l 호감 상대가 엄청 들대서8

전애인이 소설에 나랑 사귈때 이야기를 썼어1

7:49 l 조회 30

내 퍼컬 댕댕이인듯

7:47 l 조회 9

난 인싸 안맞았던 이유가 생각해보면

7:47 l 조회 25

내부고발인가

7:46 l 조회 21

32-33살쯤에 자가로 4억짜리 해올 수 있는 남자 상위 몇프로정도야?

7:46 l 조회 20

식욕때문애 일상에 지장이 생겨1

7:45 l 조회 33

나이먹으니까 사람 직업 학벌 점점 보게되는듯9

7:44 l 조회 271

남자들은 여자가 좋아하는 티 내면4

7:43 l 조회 131

오히려 그러려니 잘하는 애들이 고집센거같음15

7:43 l 조회 590

올해 별로 안추운 것 같지 않오?21

7:43 l 조회 865

27살 지거국 -> 공기업 예쁨 vs 27살 치대 편입 졸업하면 31살 그저그럼 평범4

7:41 l 조회 109

익들은 비니나 털모자 잘어울려?1

7:41 l 조회 11

너넨 길티 느끼는거 뭐잇음4

7:39 l 조회 52

이성 사랑방 썸 단 둘이 술 마실 때

7:39 l 조회 58

웃긴 글만 모았어요

경상도익 일본에서 경찰한테 한소리 들음.... 37

thumbnail image

장항준이 말하는 "부모님 길들이기" 10

thumbnail image

부인 분이 진짜 미인이시더라고요 15

신입 진짜 젠지력 미쳤다 31

플레이브 발레리No 라방 이거임 30

홀짝 나눠서 받는 국가검진 있잖아 구강검사도 필수야?3

7:38 l 조회 23

윗집인가 아랫집 술 마셨나보네...3

7:38 l 조회 218

예전 나이 쓰냐 만나이 쓰냐는 질문에6

7:37 l 조회 36

꿈에서 예쁘다 소리 들었는데1

7:37 l 조회 22

남자조카들 ㅜㅜㅜ주말만되면 울집애서 자고싶어해 ㅜㅜㅠㅋㅋㅋㅋ6

7:36 l 조회 34

배달로 빵이랑 음료 1잔 시켰는데 50분 걸린다고 하면3

7:34 l 조회 48

일상

이슈

연예

드영배

1환연나와서 재결합하는 이유는 이게 아닐까 2

2단기 알바 << 동물의 왕국 끝판왕 6

3병원 다니는 익인데 환자차트에 js, *,@,# 과학이다 10

4엄마랑 루미큐브 해봤는데 너무 재밌어해 ㅠㅠ 6

5오늘 약속 웬만하면 다 안 잡아? 2

6 김천 김밥쓰니 오늘도 또 .... 오랜만에 또 ..... 3

7원래 교통사고 나면 합의금으로 300 부르고 그래...? 7

8백수익들아 정신 차리고 롯데월드 캐스트 알바라도 해 1

999년생 27살에 첫 직장 솔직히 늦은 편이야? 1

10서울 눈 온다그래서 2

11160/53인데 마운자로 처방되려나 5

12친구랑 논거 정산했는데 돈 달라할가 말까… ㅠㅠ 7

1314k도금제품도 금은방에서 팔면 조금 값 나와?

14텐퍼센트 수제쿠키 진짜 수제야? 2

15수인분당선 배차 어케 못하나ㅋㅋㅋ 1

16이 결혼식 가고 5만원 하면 욕먹을까? 5

1728살인데 또래들아 결혼자금 얼마나 모음? 3

18회사 6개월차 신입 오늘 축의로 10만원 나갔다 3

19나 게이인데 짝사랑 끝내고싶어….. ㅜㅜㅜ

20지금 비오는데 애인 차안에서 노래 같이 듣고 있는데 뽀뽀 타이밍 언제 하지….. 1

1 매니저들이 일을 그만두게 만든 박나래 신규 프로그램 사건 1

2 이게 연애 프로그램인지 용과 함께인지...jpg 17

3 파리 에스파 카리나 목격사진 5

4 장항준이 말하는 "부모님 길들이기" 10

5 일본 초밥달인이 공개거부한 문어초밥의 비밀.jpg

6 사람들이 모르는 일반계 고등학교 가기 힘든 지역...jpg

7 아나 비상 할아버지 삐짐 어캄 13

8 완도에 고향 사랑 기부 하면 받을수 있다는거 3

9 에스파 멤버들 과거사진.jpg 2

10 엥? 환생했는데 회사 망해있음;; 그래도 출근은 해야지... vs 미쳤냐 절대 안한다

11 미국인 커플이 결혼식 피로연때 150명의 하객들에게 준비한것1

12 생각보다 수요가 많다는 남자 이상형.jpg1

박나래, 대리처방 거부하면 "너희도 못 벗어나"…추가 폭로26

14 어제자 나는솔로 명장면.jpg29

1 티파니 결혼은 할건데 팬들 놀랄까봐 4

2 나 티파니 볼때마다 레이첼 맥아담스 생각했는데 4

3 티파니랑 변요한이랑 약간 2

4 소녀시대 태연 진짜 아이돌 정석 그자체 루틴 탐 18

5 현 애인이 송강 닮았는데 진짜 가끔 볼때마다 4

6 와.. 진짜 개잘생겼다... 연예인 1등인데...ㄷㄷ 3

7 그 시절 우리가 사랑했던 단발 티파니 10

8 제베원 왜 7명이야? 2

9 이준호 성찬이라니 3

10 윤아 결혼할까봐 불안하다..

11 백현콘 취소표는 언제 많이 풀려? 4

12 오늘 한소희 상하이 출국 기사사진 2

13 소시는 멤버들끼리도 최소 20년지기인가? 6

14 태연언니랑 코스메틱 브랜드 하나 콜라보 언제 할까 1

15 김지웅 생일 라방 공지 왜 안 떠? 4

16 티파니 내 첫 최앤데 결혼한다니 너무 좋다!

17 소녀시대에서 젤 먼저 결혼하는 멤버가 티파니라니..

18 이광수 도경수 2

19 3세대인데 결혼한돌 14

20 근데 아직 구체적 일정 안 정해졌다는데 2

1 변요한 티파니 커플 인별 업뎃 9

2 한소희 과거 쇼핑몰 mixxmix(믹스엑스믹스) 피팅모델 시절

3 남주혁 정유미 나간건 결과적으로 숲에서 재계약 의지없어서임 8

4 콩콩팡팡) 어제 도경수 얼굴 실트 들만했네 10

팬들이 변요한 티파니 알았던 이유 79

와 근데 수영 제시카 다 10년 넘게 연애중인데 티파니가 제일 먼저 결혼하는 거 놀랍다 36

7 요즘 남배들도 30대후반에 다 가네 김우빈 37, 변요한 39 9

8 함은정 이준영 정은지 옥택연 서현 안재욱 정지소 진영(비원에이포 출신) 엄지원 한그루 손창민 4

9 남주혁은 숲에서 학폭소송 결국 매듭 못짓고 떠나네 9

10 남배우 40대 중반되니까 흰머리 자라난거 보고 정떨어진건 아닌데 뭔가 멀어짐.. 5

11 아이유) 아이유가 라면 먹을 때 꼭 넣는 재료 29

12 조진웅 케이스보면 학폭,범죄이력 은폐시 소속사가 1차 손해배상 물게되어있던데 5

13 둘 다 독실해서 잘 맞았을 거 같음ㅋㅋㅋ 7

14 대군부인) 짹에서 봤는데 진짜 이러면 어쩌지???? 20

15 대군부인) 박지예 배우 출연하시나봐

16 내년 가을에 결혼인데 거의 1년전에 기사가 나네 11

정보/소식 5시 넷플릭스 올해 마지막 기대작 81

18 미친 변요한이랑 티파니 둘이 사권다고..? 3

19 251213 한소희 상하이 출국 기사사진 3

내기준 여배우 중에 제일 예쁨.. 70

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation