호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65172627주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 ㄹㅇ 근육부족 마름체형인데 필라테스는 힙업이나 복근 이런 거랑은 연관 없나..?운동알못이야4

l조회 22
웨이트 시작이 나을까 필테 시작이 나을까 
대표 사진
익인1
여자면 필테 ㄱㄱ필테하면서 좀 근육느껴지면 헬스해
어제
대표 사진
익인2
근육부족이면 살도 삐우면서 웨이트 해봐 필테 코어에 힘주면서 하는건데 코어 없는 상태에서 힘주고 하면 더 망가질수도 있을듯…? 핑테쌤이 아무리 같이 봐줘도 1:1 아니면 잘못된 자세로 할수더있을듯
어제
대표 사진
익인3
힙업이랑 복근은 가능핰데 엉덩이 커지는 건 한계가 있어 추구미가 뭔지에 따라서 다를듯..?
어제
대표 사진
익인3
이미 마름 체형인데 탄탄+ 엉짱 되고싶으면 헬스하오 마르고 선이 예쁘고 싶으면 필테해! 필테도 힙업이랑 복근만드는건 완전 가능임
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
속눈썹펌 했는데 풀고싶어6
12.15 09:59 l 조회 29
광장시장 살리려는건가???16
12.15 09:58 l 조회 512
웹드라마 처음 보는데 재밌네...3
12.15 09:58 l 조회 17
스벅 텀블러 용량 큰건 상관없지?,2
12.15 09:57 l 조회 39
숏컷 잘 어울리기 어려워?
12.15 09:57 l 조회 16
이성 사랑방 연애중 혹시 상황이별 해본 둥이 있어 ? 조언 좀 부탁할게.. 39
12.15 09:57 l 조회 133
첫 연애인 거 안 밝히는 게 좋을까?1
12.15 09:56 l 조회 52
난 나를 질튜하는 사람 없을줄 알았는데5
12.15 09:56 l 조회 141
자취하는데 집에서 음식 차려먹을거같은느낌나는사람 특징이 뭐야?
12.15 09:55 l 조회 13
이성 사랑방 결혼해서 딸 하나 아들 하나 강아지 한마리 이렇게 사는게1
12.15 09:55 l 조회 59
이성 사랑방 여자가 먼저 대시하면 어때?17
12.15 09:54 l 조회 182
사무실 너무 추워... 히터 온도 대체 왜 안 올림 ㅠㅠ2
12.15 09:54 l 조회 23
이거 부당해고야?? 2
12.15 09:54 l 조회 45
인턴 준비 3주 걸려 합격한거면 잘한거야? 3
12.15 09:53 l 조회 31
DRX 추가하기
더보기
화나네
어제 롤드컵 결승 보니까
thumbnail image
DRX우승!!!!!! 8
롤드컵 결승 실화냐 1
오늘 drx 경기 미쳤다.. 1
머냐 나 DRX게시판 있는거 처음 알았어 1
새벽수영하는 익들 안피곤해???5
12.15 09:52 l 조회 48
지인 언니집 친구들이랑 놀러가는데 빵 여러개vs홀케이크 하나4
12.15 09:52 l 조회 27
청바지 3개 10마넌 어때..?7
12.15 09:51 l 조회 40
이성 사랑방 연애중 애인 있는데 비엘 보는 익들 있어?22
12.15 09:51 l 조회 112
얘들아 희망연봉 뭐라고 말하는편이니?? 최대한 낮게불러야해??39
12.15 09:50 l 조회 421
임용 스터디하는데 7
12.15 09:50 l 조회 66


처음이전311312313314315다음
일상
이슈
연예
드영배
12:34
1아니 가슴 작으면 유방암 안 걸린다매 진심 에바네 16
2쉬었음청년 탈출했는데 가장 중요한 부분이 6
3일주일 가르친 신입 그만둔다하면 개빡치겠지..? 17
429.9살 다들 얼마모았어,,?ㅠ 19
5한달도 안 된 신입인데 할머니 돌아가셨는데 회사 빠질 수 있어? 10
6근데 중소 경리는 자리 많지않아? 5
7너네 내현성 나르시시스트라고 알아? 8
8요새 사람들 연애 안하는 이유가 모라고 생각해 5
9임신테스터기 5분 이내엔 한 줄인데 12시간 지나서 2줄이면 4
10아니 울엄마 담당 간호사쌤 진짜 대단하다ㅠㅠ 5
11카톡 근데 소식 꾸역꾸역 써야하냐고 ㅎ.. 1
12내가 의료계열이라 몰라서 그러는데 (진짜 비꼬는 거 없이) 2
13 나오늘 인중축소 실밥 풀었는데 흉때문에 이거 잘한거겠짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
14 비둘기 손에 올려놓을 수 있어?
15상생페이팩 어따써? 3
16도서관 기간제근로자 인기 되게많지않아?? 메일확인을안해 1
17올리브영 망할 일이 있을까? 4
18 친구랑 나랑 대화 온도차 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
19신입 3달차면 실수 안해? 3
20빈혈 잘 아는 익....ㅠㅠ 2
1 요즘 기묘하다는 초등학교 문화..JPG (충격주의) 68
2 [공식] 24년 만 '동물농장' 하차..안지환, 건강상 이유로 모든 활동 중단 12
3 아내가 말을 이상하게 할때마다 교정해준 결과 28
4 자취방 CCTV에 찍힌 소름끼치는 정체 15
5 에스파 카리나 미담 9
6 축하해줘... 옆집 섹스 우렁차게 하는 커플 이사 가나봐....
7 저는 매일 30분씩 달리는데 3
8 자매라 해도 믿을거 같은 5세대 여돌들 3
9 초록글 🚨박나래 마지막 입장 발표🚨 93
10 임영웅이 우상이자 목표였던 가수 근황 .jpg
11 최근에 면접 본 회사가 있는데 괜찮은곳일까?.jpg
12 운이 이렇게 없다고?
13 뚱이 같은 친구
 
 
 
 
 
 
 
1 와 디스패치 정국 윈터 기사 25
2 문건 얘기 나올때마다 또 그얘기야? 하는 팬들 신기함 12
3 왜 무슨 새로운 문건 뜸?? 3
4 하이브가 진짜 언론 꽉 잡고 있는 게 1
5 친오빠가 하루 8시간 일하는거 힘들다고 회사 그만두고 파트타임 알바함 8
6 피부는 진찌 타고난거라고 느낀게 수지 4시간잔대 8
7 정보/소식 하이브가 작년에 밝혔던 입장에 대해 생각 밝힌 빌보드 칼럼니스트 제프 벤자민 6
8 러블리즈 가대축 연습....🫶 1
9 코르티스 애들 좀 크면 확실히 입덕해야지 4
10 왜 갑자기 문건플이야? 5
11 잠 많이 자면 피부에서 ㄹㅇ 광나긴 함
12 남돌이 결혼하면 그룹탈퇴 하길 원해? 4
13 캣츠아이 프랑스에서도 반응 오나보다 2
14 신인 때는 좋은데 연차 차가면서 간절하지 않은 게 싫음 6
15 지코 이번 신곡 진짜 누가봐도 리에하타 재질이당 9
16 까르보불닭 작은컵 어떻게 해야 떡이 안지지
17 최연준 자기 사진 보고 수빈이라 착각한거 개웃긴데 3
18 성형 시술 꽤 많이 받아봤는데 타고난 얼굴 작은 사람들이 걍 제일 부러움 4
19 지성이 정전기 나서 해찬이가 여기저기 전달하는 거 너무 귀엽다ㅋㅋ 1
20 한로로 멜뮤에서 머머할거깉아?
1 이슈글 개충격이다… 10
2 이채민 생각보다 크게 잘채우는데? 10
3 정보/소식 모범택시3) 조혜원, '모범택시3'로 지상파 입성…걸그룹 연습생 연민 役
4 경도 이건 쿠플에서도 1위 못하네 2
5 이이경 논란 찐인거 밝혀짐? 16
6 이민정 유튜브 50만 넘어서 이병헌 얼공했네 ㅋㅋ 4
7 디플 내년부터 오리지널편성 확 줄었네 최소 2~3달에 한편씩 나오는듯.. 2
8 난 자백의대가 보고 전도연이 왜 아름답다는지 이해함 2
9 대박 유혜주 둘째생김 18
10 카리나가 진짜 잘 키웠다 21
11 무명시절부터 좋아하던 배우가 갑자기 너무 유명해져버리면
12 김고은 분위기봐 1
13 초록글 정보/소식 "E컵 처음 본다" 이이경 메시지 사라졌다…폭로자 DM대화서 '전송 취소' 의혹 53
14 초록글한국 영화 시장 망한 이유 이거임 144
15 영화 대홍수 제작보고회 5
16 권은성 배우 대홍수 출연계기 "수영과 잠수 좋아해서 꼭 출연하고 싶었다"
17 뭔가 관객에게 연애를 권장하는듯한 영화 8
18 박서준은 일본에서 어떤걸로 그렇게 뜬거야?? 8
19 나 변우석 보고싶은 착장 있음 2
20 (스포주의) 대홍수 왠지 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation