초예민 불안장애있는익들아 이방법써봐

어디서들었는데

초예민 불안장애 불면증 자존감낮은사람들은 완전 정반대 케이스 나르시스트처럼 사는게 젤 효과는 확실하다는거보고 요즘 자아비대하게 살고있는데 쫌 효과있는듯 

평소엔 현생에서 사람들 한마디한마디 며칠내내 신경쓰고 나 혹시 실수했나? 조마조마하고 나 싫어하면 어쩌지? 이게 잠까지 이어져서 잠도못자고 그랬는데 요즘은 확실히 잘자는편임 신기함

내가 최고야 난 신이야 난 정말잘났어 내잘못은없어최면거는중 자존감 밑바닥이라 이렇게라도 해야할것같음

[익인1]

ㅇㅋ 해본다…

[글쓴이]

저러고 요즘 전보단 확실히 잠잘들어서 끄적끄적 써봤엉..절대적인건아님ㅜㅜ이런경우도 있는듯 참고만해죠 효과잇엇음좋겠다

[익인2]

오히려 전자가 자아비대임

[익인3]

오 나 해봄 ㅋㅋㅋ 훨씬 나음 그리고 약간 내려놓는 것도 필요해

[글쓴이]

뭔가 남에게 초점이 아닌 내 자신에게만 초점잡는게 쫌 효과있는것같앜ㅋㅋ 남생각할틈 없게

[익인3]

ㅁㅈ 그리고 내가 무언갈 하고 있으면 목표치를 좀 내려놓아도 됨 내가 힘든데 나부터 챙겨야지.. 에너지 덜 쓰는 방법도 좋음 생각이 많을 땐 분산 시켜놓는 것도 좋고 나는 잘 때 생각이 너무 많아서 유튜브 켜놓고 잣으

[익인3]

인생은 가스라이팅인게 나한테 최고다 가스라이팅 시켜놓고 살아야함 이게 맞다

[익인4]

그냥 그렇게 억지로 만들면 오히려 나자신이 싫어지지않아? 진짜 나를 믿어야하는데 그게 안되니깐 ㅎ.ㅎ,, 이런내가싫다 초쳐서 미안

[글쓴이]

억지로라도 이렇게 해야 내가 살겠더라고😭 약으로는 한계가 있고.. 슬프다

[익인4]

그걸로 쓰니가 이겨낼수있다면 최고의방법이지,,,, 나도 여러방법으로 시도해벌게 파이팅