와 드뎌 체지방 2키로 빠졌으 근데 티가 별로 안 나는군 ㅠㅋㅋㅋㅋ

2키로 갖고 티가 나는 것도 웃기지만ㅋㅋㅋㅋ 뱃살만 좀 들어가고 말았어 ㅋㅎㅋㅎ 쨋든 1달 동안 체지방 2키로 빼고 근육 0.3키로 늘어서 행복하다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

방법 공유해주라!!! 나도 진짜 체지방만 빼고 싶어..

[익인2]

나두ㅠㅠ

[글쓴이]

나 그냥 식단은 일반식 한 끼(이틀 정도는 조금 클린하게 하루는 먹고픈 거 아무거나 반복)+단백질 위주 한 끼+간식(케익도 먹고 아이스크림도 먹고 다 먹음ㅋㅋ) 일케 했고, 1300~1500칼로리 사이로 먹으려 노력, 탄수 170 단백질 70 지방 35 최대한 일케 먹었당! 근데 완벽하게는 못 맞췄어 ㅋㅋㅋㅋ

운동은 주3-4회 근력 50분+유산소 10-30분 했어! 피티 10회 받았당 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

역시 운동을 해야 되는군.. 나도 조만간 헬스장 끊어야겠다 답글 고마워