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혹시 정신과에서도 감사일기 추천해??
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정신과 안 가봐서 모르겠는데 감사일기 추천받은적있어?
이거 쓰면 스트레스 완화,우울감소에 도움될까?
익인1
한번도 안받아봄.. 일기는 추천하더라
어제
익인2
진료실에서 추천 받은 적은 없고,정신과 의사쌤 유튜브에서 추천 받은 적은 있어. 1년간 억지로 쥐어짜내서 감사하다고 일기 써봤는데(꼬박꼬박은 못 씀) 내 기본 사고가 부정적이라면 효과있음. 부정적 사고가 많이 완화되긴 함. 걍 쓸 꺼 없을땐 눈이 2개라서, 집에 화장실이 있어서 감사하다 이런거 썼음
어제
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