호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 114
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
어제
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
어제
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
어제
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
어제
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
초록글 자매얘기 진짜 찐임 60
11:36 l 조회 1372
강아지 키우는 익들아 이거 바로 병원 가야할까??? 6
11:36 l 조회 72
하씨 들어오는 입구에 앉아서 라이브방송 하면 어쩌잔건지
11:35 l 조회 8
기초 싹 바꿨는데8
11:35 l 조회 26
인레이는 엄청 심각한 치료야? 1
11:34 l 조회 7
갤럭시 S24 플러스 쓰는데 카톡 업뎃 언제 되냐
11:34 l 조회 11
슈링크 맞아본 사람3
11:34 l 조회 9
토스 산타출근시키기 성공함?1
11:35 l 조회 13
햇반 요즘 너무 안뜯어지지 않아?
11:34 l 조회 12
난생 처음으로 가족여행 가는데 가족 단체템 뭐가 좋을까?2
11:34 l 조회 11
출근 준비를 너무 일찍 했어요
11:34 l 조회 8
같이 일하는 알바생이 혈육 까면 어떡할거야? 8
11:34 l 조회 62
카카오톡 업데이트 됨 <방법 알려드림 : 아이폰>26
11:33 l 조회 644
귤 얼려먹어라3
11:33 l 조회 20
ㄱ쿱정 추가하기
더보기
쿱스 정하니랑 커플셀카 찍으려다 퇴짜맞음 ㅋㅋ 1
쿱정 방 생기구서..... 9
더이상 쿱정러들이 보이지 않는것 같지만....그래도 나라도
ㄱ마플 주주들...모여라아아악!!!!!!!
ㄱ마플 혹시 쿱정 썰이나 소설 아는거 있으면 추천 가능해?
thumbnail image
주주들아 너네 어디간거야ㅠㅠ 11
이거 뭐야? 갑자기 교통비가 입금됐어
11:33 l 조회 65
버스 자주타는 익들아 당근 앱 켜서 돈 받아앙
11:33 l 조회 16 l 추천 1
나 27 남동생 24 인데 체력이 내가 더 좋거든..? 2
11:32 l 조회 21
이성 사랑방 나는 왜 이런 장난이 기분나쁘지.... 7
11:32 l 조회 89
꼬인 사람은 어쩌다 그런 성격을 가지게 된 걸까?11
11:32 l 조회 34
얘드라 코 자주 파지마....16
11:33 l 조회 1470


처음이전891011121314다음
일상
이슈
연예
드영배
12:24
1요즘 취업 안 되잖아 10
2 인스타 사진 맹신하면 안되는 이유라는데 5
3IMF 각인가… 왜이래 5
4와 진심 편의점 뽑을사람 없나봐 4
5충치가 갑자기 사라지는 경우가 있나 3
6인스타엔 예쁜사람밖에 없는데 3
7회사에서 내 뒷담 들었는데 어떡하지 1
8회사에 페티쉬변태 있는거같아 (더러움주의) 3
9긴장 많은 사람은 어떻게 해야돼? 3
10다른사람말 바로바로 이해못하는거 지능문제야? 2
11의사는 한의사 극혐해? 4
12 이런 하트 이모티콘 어디서 구해??
13와 크리스마스 식당 예약 진짜 대부분 마감이네 2
14환율 1480넘었다 2
15나만 쓰레기 인생사는거같음 6
16친구가 생선을 안줬는데 어떡하지? 4
17점심 괜히먹었다 ㄹㅇ 1
18나 소개조차 못받는데 어떻게 해야함? 2
19ㅋㅋㅋ아바타 시간 졸라 기니까 1
2020대인데 대구은행 본점에서 일하면 대단한거야?? 5
1 "이이경측 해명은 거짓, 진심으로 안타깝다"..이진호, 대체 무슨 자료길래 7
2 박나래 측근 반응 52
3 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 18
4 수녀 에스파 카리나 실물 사진 17
5 의사가 비타민C 대신 쓰는 피부에 좋은 세럼모음.jpg 10
6 오창 맨홀 변사 사건 28
7 (맘아픔주의)입양 가려고 꾸몄는데 종료된 유기견들.. 30
8 구글 면접에서 나왔던 질문.jpg 15
9 "장재현 감독 영화 보이콧"..'마약 투약' 유아인 복귀설 후폭풍 [스타이슈] 2
10 드디어 나와서 사람들이 감격중인 임성한 드라마 그 대사 5
11 카리나, 얼굴만큼 예쁜 마음씨... 아역배우에 난로 양보하고 어부바도, 미담 나와2
12 18-29세 여성들의 감정온도: 트젠>2030 남성3
13 7년 장기연애한 30살 커플인데 남자가 여자보고 더 기다려달라고 하면13
 
 
 
 
 
 
 
1 송강 42억 대출받아서 아파트 샀다고 함 ㅋㅋㅋㅋ 10
2 안녕하세요, IST 엔터테인먼트 입니다. ATBO 활동과 관련해 공식 입장을 전달.. 2
3 정보/소식 [단독] 배우 송강, 성수동 아파트 67억 최고가에 샀다 7
4 오 흑백2 섭외 가장 어려운 셰프가 손종원이였대 8
5 중국인들 없어지고 백인 관광객들이 일본 채우니까 이런 말도 나오는구나 10
6 손종원 느좋이라고 하는거 외모때문인줄 알았는데 2
7 김풍요리 진짜 안성재한테 먹이고 싶음 3
8 초록글 정리글 7인조 신인남돌 "방탄소년단 형편없어" 대놓고 비난 56
9 흑백에 김풍 안나오는거 6
10 엑소 태초멤버만 남은게 신기하다 11
11 손종원 솊 인기에 얼굴도 이유 중에 하나인가? 10
12 나 이은해 사건 잘 모르는데 이은해 무기징역이잖아
13 아 안성재 심사평 종잡을 수가 없네
14 흑백 1화 엔딩보고 소리지름(ㅅㅍ 2
15 하... 흑수저 서사 뭔데... ㅅㅍㅈㅇ
16 성심당 딸기파티타르트🍓 2
17 트리플에스 미소녀즈, 롯데홈쇼핑서 2.4만장 '잭팟'…2030 이끈 '쇼퍼테인먼트'
18 멜론 아이디 하나밖에 못 만들어? ㅜ
19 정보/소식 <아바타 : 불과 재> CGV 골든에그 99%로 시작 4
20 보고싶은 신박한 서바이벌 있어?? 1
1 이선균도 뭔가 저기서 버텼으면 복귀했을것같지않아? 3
2 정보/소식 [단독] 장재현 감독 "차기작에 유아인 출연? 사실 아냐” (인터뷰) 2
3 장재현 이해가 가는게 요즘 1롤로 100억대 투자 끌어올 젊은남배가 없음 23
4 넷플릭스 흑백에 돈을 얼마를 준거야?ㅋㅋㅋㅋ 12
5 유아인이 영화계에서 그정도 입지임? 파묘감독이 출연해달라고 굽신대는? 4
6 김고은 연기 뭐 여러가지 역 해보는거 같긴 한데 6
7 아바타3 첫 에그 엄청 잘나왔네 4
8 유아인 업계에서 좋아하는게 하이파이브 그 쪼꼬만롤이랑 복수귀 박지환롤 같은거
9 초록글정보/소식 [단독] 유아인 돌아온다..장재현 손 잡고 3년 만의 복귀 64
10 캐스팅은 떴는데 몇개월째 소식 없으면 편성이 안되는거임? 7
11 김태리는 작품욕심 없나 15
12 왜 영화판은 여배들 주연인 영화는 잘 안나올까 18
13 장재현 영화 유아인말고 현실적으로 대체할 30대 남배가 있음..? 17
14 #2025MBC연기대상 방청신청 OPEN🎉
15 초록글 아니 윤아.. 제대로 연말 꾸꾸꾸 말아왔어 미1친 아멘 46
16 초록글 카리나가 업어키운 190변우석과 아담한 장원영 32
17 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 68
18 정보/소식 [단독 인터뷰] 장재현 감독 "'뱀피르' 유아인 스케줄 체크만…확정無” 6
19 갤럽 얼마 안남은 시점에서 해보는 갤럽 예측 6
20 장재현 영화 박정민피셜 엄청 잘뽑혀서 자기 좀 써달라했는데 칼같이 거절했대 10

GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
같이하자
GIF 이미지
토스산타
GIF 이미지
"뱀피르
GIF 이미지
선재스님
GIF 이미지
상생페이백
GIF 이미지
한국영화

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation