호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 114
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
어제
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
어제
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
어제
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
어제
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
나 수학 9등급이였는데 1등급 된썰푼다3
12.16 11:20 l 조회 42
벌써 12월 중순이라니2
12.16 11:20 l 조회 10
내가 틀린말 함?12
12.16 11:19 l 조회 125
마운자로 효과 야무지긴하다
12.16 11:20 l 조회 58
익들아 신한카드는 원래 결제 예정일이랑 금액 안 알려줘?;5
12.16 11:19 l 조회 28
이런 왕 궁뎅이 갖을 수 잇음 갖을래?24
12.16 11:19 l 조회 364
이성 사랑방 본인표출연애중 애인이랑 상의 하에 글 올림 둥이들 의견 좀 더 주라 36
12.16 11:19 l 조회 184
짬뽕밥이랑 김치수제비 중에 뭐먹지3
12.16 11:19 l 조회 29
이성 사랑방 난 만약에 상대가 회피형이면 내가 더 큰 회피로 미치게만들어버림4
12.16 11:17 l 조회 100
건대 떡상한듯10
12.16 11:17 l 조회 409
이성 사랑방 여자들은 군인 결혼 상대로 어때?28
12.16 11:16 l 조회 2001
부산에서 서울오니 불편한게 지하철무슨역인지 벽에만 있음
12.16 11:15 l 조회 34
CU 두쫀쿠 먹고 노맛!! 이랬는데11
12.16 11:15 l 조회 673
미국에서 우버 사용해봤거나 우버 잘 아는사람
12.16 11:15 l 조회 17
정관장레드스파크스 추가하기
더보기
하나 둘 셋
thumbnail image
정보/소식 정관장 레드스파크스 배구단, 13년만에 챔피언 결정전 진출
고희진 안 보고 싶다 1
부키 팡팡❤️🖤
고희진 ㄴㄱㄹ
이게 무슨 경기야 1
이성 사랑방 안섹시한 썸남(?) 끊고싶다… 2
12.16 11:15 l 조회 124
나 체력 거지인데 운동했더나 몸살남 ㅜ3
12.16 11:15 l 조회 26
여행 정리 같은거 익인들 어디에해?6
12.16 11:15 l 조회 31
이성 사랑방 전애인 맞팔 냅두는 사람들은 결혼할때까지도 걍 냅두는겨..?2
12.16 11:14 l 조회 78
배움카드 유용해??
12.16 11:14 l 조회 15
혹시 🍎 사파리 탭 500개 꽉채워서 쓰면 자동 삭제됨..???? 5
12.16 11:14 l 조회 68


처음이전256257258259260다음
일상
이슈
연예
드영배
7:34
1사수가 나한테 "어디 모자란가..?"라고 말했는데 30
2 이런 인플루어서들 왤케 짜증나지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
3이재명 다른건 모르겠고 이건 진짜 오바야 15
4저녁에 버블티 마시고 ㄹㅇ 밤새버림 5
5올해 나온 연차를 내년 날짜로 쓸 수 있어? 4
6카톡 친구목록 개화나네 1
7200으로 해외여행 어디 갈 수 있어? 5
8재형이 인기없는 거 왠지 담배냄새 개심할것같음
9다들 어그 지금 신고다녀? 5
10헬스장 1달 55000원이면 싼거야? 5
11동생이 방에서 안나오고 말도 안해
12아직 추워지려먼 멀었나 1
13내 밑 직원이 계속 바쁘실텐데 일 나눠달라 이렇게 말함 ㅋㅋ
14와 기다리던 소설 2년만에 나옴 2
15이틀일하고 퇴사한다고 했는데 이니 1
16취준상황 익들이라면 어떡할래?? 4
17혀로 입안에서 뭐 빼는 소리 내는거 너무 싫어
18사수가 내가 실수햇다고 어디 모자란가? 이랬는데 4
19와 진짜 너무 피곤하네
 
1 어제 아들한테 살해당해 시신으로 발견된 영화감독 8
2 딸 키울 때는 공주 대접해야 한다는 글 아들맘 반응.Threads 13
3 '온몸에 대변·구더기 드글드글' 부사관 아내…"한달 수돗물 40t 쓴 집” 들어갔더니 '경악' 10
4 가정폭력을 끊으려 아버지를 가정폭력한 이야기 37
5 귀 너무 좋은 건 진짜 저주다 26
6 친구가 주는 커프티콘 거절할 때 의외로 하면 안되는 말 1
7 다큐 찍으러 사형수 인터뷰 갔는데 웬 미남이 멜로눈깔로 쳐다봐요... (상견니 제작진 넷플 신작 영업글) 36
8 스포) 흑백 안타까운 근황 ㅠㅠ
9 초록글 '비혼 지나간 유행이고 요즘 다 결혼한다'의 현실 158
10 손님 하나 잃은 백화점 직원 3
11 초록글 연금복권 당첨자 폰 알림창 상태..JPG388
12 크리스마스 이브 당근 알바3
13 책 읽으면 머리가 좋아지는 이유27
14 크리스마스가 다가오면 증권가에 찾아온다는 산타
15 여진구, 머리카락으로 하트 남기고 '카투사' 입대1
16 초록글 개발자 말투 vs 공무원 말투62
17 요즘 케이크 물가 알았다 vs 몰랐다3
 
 
 
1 흑백 재밌는데 성비가 에바 16
2 정보/소식 속보) 도널드 트럼프 대통령, 오후 9시(한국시간 오전 10시) 긴급 대국민 연설.. 12
3 최강록 스타성 대박이다ㅋㅋㅋㅋㅋ
4 근데 흑백보니까 확실히 심사위원은
5 앤톤 버블 안자는 사람 많네 4
6 흑백 심사위원들 배 안부를까 1
7 성찬이랑 엔톤이 스포하는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
8 ㄱㅇㄷㅇ 너넨 톡글은 안 좋아해?
9 스포주의 흑백 사과
10 감귤케이크 먹을까 딸기케이크 먹을까 16
1 정보/소식 임윤아 깜짝 놀란 몸 상태…"하반신 마비, 장기 감각 안 느껴져" ('더 미라클') 17
2 가수 민경훈 부인 15
3 넷플릭스 흑백에 돈을 얼마를 준거야?ㅋㅋㅋㅋ 5
4 이 둘은 왜 시상식에서만 소비되고 16
5 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 55
6 이거 배우가 모델비 받고 공개허락한 건가? 5
7 조재윤 대군부인에도 나오시나? 14
8 변우석은 찍어놓은 작품이 하나도 없었구나... 4
9 박보검 류혜영 응팔엠티가서도 새벽6시 러닝했나봐 1
10 박은빈 레전드는 이거야 떡볶이 먹방 13
11 슬의생 익송커플 보는 고윤정짤 개웃김 7
12 선재스님 70세시래... 15
13 난 솔직히 아바타가 왜 5부작이어야 하는지 잘 모르겠음 6
14 초록글울 나라 3대느는 건드는거 아님 66
15 김태리는 작품욕심 없나 9
16 대군부인) 조재윤 배우님 본인 팬카페에 글을 올린게 아니였어 9
17 초록글 카리나가 업어키운 190변우석과 아담한 장원영 31
18 정보/소식 [단독] 전종서에 오컬트라니…설경구, 차기작은 '바위' 1
19 초록글 시즌 2 취소된 2~3000만뷰 넘는 넷플릭스 시리즈 40
20 초록글 아니 윤아.. 제대로 연말 꾸꾸꾸 말아왔어 미1친 아멘 38

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation