호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 만화/애니
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 114
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
어제
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
어제
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
어제
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
어제
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아 배고픈데 금식해야돼 수면마취 해서1
12.16 22:33 l 조회 9
이성 사랑방 기타 쓰레기 짓인거 아는데 왤케 화가 나지 나 진짜 최저다 정말 ㅋㅋㅋㅋㅋ
12.16 22:33 l 조회 60
가족은 역시 떨어져서 살아야 애틋함이 생기나봐9
12.16 22:33 l 조회 16
갤25 영상 시청 중 전화
12.16 22:33 l 조회 7
취업 내자리 하나는 있겠지
12.16 22:32 l 조회 15
요즘 10대들 대답 왜이렇게 안해..?2
12.16 22:32 l 조회 56
씻는게 귀찮은게 샤워때문이아니라1
12.16 22:32 l 조회 46
요즘 어린애들 안뽑으면 난 어디 취직해야함..? 걍 이대로 기다려야해..?5
12.16 22:32 l 조회 238
걸어서 30분 정도 거리 버스 타면
12.16 22:32 l 조회 16
30대 초반된 익들아 너네 새로운 사람 만나도 흥미 별로 없어?11
12.16 22:32 l 조회 63
난 여자 경상도 사투리는 별 생각 없는데 남자가 하면 너무 싫음 5
12.16 22:32 l 조회 20
연말연초는 그냥 월급 빵구의달1
12.16 22:31 l 조회 29
유산소 개빡세게 하고왔더니 5시간동안 아무것도 못하고있음ㅠㅠㅠ1
12.16 22:31 l 조회 8
다들 회사에서 인간관계 어때??
12.16 22:31 l 조회 10
정관장레드스파크스 추가하기
더보기
하나 둘 셋
thumbnail image
정보/소식 정관장 레드스파크스 배구단, 13년만에 챔피언 결정전 진출
고희진 안 보고 싶다 1
부키 팡팡❤️🖤
고희진 ㄴㄱㄹ
이게 무슨 경기야 1
낮잠 너무 많이 잤더니 잠이 안 오네
12.16 22:31 l 조회 6
아침체중에서 1kg 줄였다
12.16 22:31 l 조회 10
나 오픽 독학으로 IM2->AL로 끌어올림ㅎㅎ2
12.16 22:31 l 조회 20
친구랑 좋아하는 사람 겹치면 어떻게할거 같아?6
12.16 22:31 l 조회 31
인생에서 슬픈게 이거임16
12.16 22:30 l 조회 760
말차송이 존믓 !
12.16 22:30 l 조회 8


처음이전71727374757677다음
일상
이슈
연예
드영배
7:36
1사수가 나한테 "어디 모자란가..?"라고 말했는데 32
2 이런 인플루어서들 왤케 짜증나지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
3이재명 다른건 모르겠고 이건 진짜 오바야 18
4올해 나온 연차를 내년 날짜로 쓸 수 있어? 4
5카톡 친구목록 개화나네 1
6저녁에 버블티 마시고 ㄹㅇ 밤새버림 6
7200으로 해외여행 어디 갈 수 있어? 6
8내 밑 직원이 계속 바쁘실텐데 일 나눠달라 이렇게 말함 ㅋㅋ 1
9재형이 인기없는 거 왠지 담배냄새 개심할것같음
10이틀일하고 퇴사한다고 했는데 이니 2
11다들 어그 지금 신고다녀? 5
12와 기다리던 소설 2년만에 나옴 2
13동생이 방에서 안나오고 말도 안해
14신입인데 별다른 사수를 배정받지 못했어ㅠㅠㅠㅠ이거맞냐ㅠㅠㅠㅠ 1
15아니 버스에 안 씻고 탄 사람 있나봐
16아직 추워지려먼 멀었나 1
17취준상황 익들이라면 어떡할래?? 5
18혀로 입안에서 뭐 빼는 소리 내는거 너무 싫어
19임산부인데ㅓㅜ
 
1 어제 아들한테 살해당해 시신으로 발견된 영화감독 8
2 딸 키울 때는 공주 대접해야 한다는 글 아들맘 반응.Threads 14
3 귀 너무 좋은 건 진짜 저주다 27
4 '온몸에 대변·구더기 드글드글' 부사관 아내…"한달 수돗물 40t 쓴 집” 들어갔더니 '경악' 10
5 친구가 주는 커프티콘 거절할 때 의외로 하면 안되는 말 1
6 가정폭력을 끊으려 아버지를 가정폭력한 이야기 37
7 다큐 찍으러 사형수 인터뷰 갔는데 웬 미남이 멜로눈깔로 쳐다봐요... (상견니 제작진 넷플 신작 영업글) 37
8 초록글 연금복권 당첨자 폰 알림창 상태..JPG 390
9 스포) 흑백 안타까운 근황 ㅠㅠ
10 책 읽으면 머리가 좋아지는 이유 27
11 초록글 '비혼 지나간 유행이고 요즘 다 결혼한다'의 현실158
12 크리스마스 이브 당근 알바3
13 손님 하나 잃은 백화점 직원3
14 초록글 현재 좀 짜친다는 신세계 슈퍼마켓 논란..JPG91
15 초록글 개발자 말투 vs 공무원 말투62
16 요즘 케이크 물가 알았다 vs 몰랐다3
17 초록글 현재 댓글창 살벌하다는 개인 케이크 물가..JPG124
18 여진구, 머리카락으로 하트 남기고 '카투사' 입대1
19 크리스마스가 다가오면 증권가에 찾아온다는 산타
 
1 흑백 재밌는데 성비가 에바 16
2 정보/소식 속보) 도널드 트럼프 대통령, 오후 9시(한국시간 오전 10시) 긴급 대국민 연설.. 12
3 최강록 스타성 대박이다ㅋㅋㅋㅋㅋ
4 근데 흑백보니까 확실히 심사위원은
5 앤톤 버블 안자는 사람 많네 4
6 흑백 심사위원들 배 안부를까 1
7 성찬이랑 엔톤이 스포하는건가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
8 ㄱㅇㄷㅇ 너넨 톡글은 안 좋아해?
9 스포주의 흑백 사과
10 감귤케이크 먹을까 딸기케이크 먹을까 16
1 정보/소식 임윤아 깜짝 놀란 몸 상태…"하반신 마비, 장기 감각 안 느껴져" ('더 미라클') 17
2 가수 민경훈 부인 15
3 이 둘은 왜 시상식에서만 소비되고 16
4 넷플릭스 흑백에 돈을 얼마를 준거야?ㅋㅋㅋㅋ 5
5 변우석은 찍어놓은 작품이 하나도 없었구나... 4
6 선재스님 70세시래... 15
7 이거 배우가 모델비 받고 공개허락한 건가? 5
8 박은빈 레전드는 이거야 떡볶이 먹방 13
9 난 솔직히 아바타가 왜 5부작이어야 하는지 잘 모르겠음 6
10 김태리는 작품욕심 없나 9
11 슬의생 익송커플 보는 고윤정짤 개웃김 7
12 대군부인) 조재윤 배우님 본인 팬카페에 글을 올린게 아니였어 9
13 초록글 아니 윤아.. 제대로 연말 꾸꾸꾸 말아왔어 미1친 아멘 38
14 초록글울 나라 3대느는 건드는거 아님 66
15 변우석 카리나 장원영 광고 8
16 초록글 시즌 2 취소된 2~3000만뷰 넘는 넷플릭스 시리즈 40
17 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 55
18 조재윤 대군부인에도 나오시나? 14
19 정보/소식 [단독] 전종서에 오컬트라니…설경구, 차기작은 '바위' 1
20 김재영 아이유 조합 또 보고싶다 13

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation