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불면증 있는 익들아 혈당스파이크때문에 낮잠 자면 밤에 더 잘 안오지?6

l조회 37
이 글은 6개월 전 (2025/12/16) 게시물이에요
그럼 낮에 절대 안자? 꾹 참고 버텨?
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익인1
백수(종강한 대학생)라 그냥 낮에 자고 밤에 안 잠
6개월 전
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글쓴이
나도 백수인데 밤낮 바뀌는거 몸에 안좋대서 그렇게 안해..
6개월 전
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익인2
보통 그렇지 근데 난 약 먹는 불면인데 커피도 안 먹고 중간에 낮잠도 안 자서..ㅋㅋㅋ
6개월 전
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익인3
낮에는 버텨야함
그럴때 밖에 나가 산책하고 와
불면증 다큐 보는데 낮잠 자는건 밤에 자야할 잠을 끌어오는거라고 해서
낮잠 안자게 됐어
하루4천보 걷기, 쌀밥 하루에 한공기는 꼭 먹어주고 마그네슘 밤에 섭취,조명은 주황색 불로 켜두고 온도는 쌀쌀한 상태서 잘 준비해
6개월 전
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글쓴이
근데 매일 7-8시간씩 자야되잖아 근데 6시간 잔 날도 낮잠안자? 6시간 자면 겉으로는 괜찮아보여도 건강 갉아먹는거래서..
6개월 전
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익인3
ㅇㅇ안자
수면패턴 균일하게 맞추려면 별수없더라
6개월 전
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