이렇게하면 한달에 10키로빠진다는데 진짜야???

아침(9시): 현미밥 한공기+반찬 적당히

산책 1시간

점심(1시): 아침이랑 똑같이

사이클 30분

저녁(6시): 고구마 하나+삶은계란두개+그릭요거트

산책 1시간

친구한테 받은 방법이야 해볼까하는데

[익인1]

그러려면 지금 엄청 비만이어야할듯

[익인2]

일단 한달에 10키로는 못뺄거임 저렇게 해도 뭐 6키로는 뺄 수 있을지모르겠지만 칼로리 계산안하고 봐도 초절식이라 저대로 평생 살거아니면 무조건 요요옴 결론은 의미없다는 소리임

[글쓴이]

저게 초절식이라고? 1300-1400은 될거같은데

[익인3]

내가 160에 76키로 나갈 때 하루에 한 시간씩 운동, 세 끼 다 먹는 대신 밀가루, 간식 아예 안 먹음. 밥도 다이어트식으로 요리해서 먹고 6키로 빠졌었는데, 10키로 빠지려면 고도비만 이상이어야 하지 않을까...

[글쓴이]

익인이보다 8키로정도 더나갔을거야 키는 비슷하고