다이어트 실패하는 이유는 이거 하나인거같아

 빠르게 뺄라고 해서인거같아ㅑ

폭식한번 했다고 멘붕와서 굶고 또 —폭식-굶-폭식 이패턴만 끊어도 다이어트는 절반정도 성공한거 사실 이게 젤 어려움 이건 뇌-보상체계 문제라서 거의 술담배마약끊는급으로 힘듦 

글구 3개월 안에 nn킬로 만들기! 이런것도 실패하기 딱 좋음 전애인 한달후에 다시 만나기러 했다던가 상견례가 다음달이라던가 바디빌딩 대회나가는거 아니라면 의미가 없음… 다이어트 궁극적인 목표는 위고비나 식억제 없이도 먹고싶은거 적당히 먹고 운동하는걸 90살까지 하는 습관들이는거인듯 몸 서른까지만 쓰다가 버릴것도 아니고 100살까지 데리고 살아야 하는 몸이란거 꼭 기억하기

[익인1]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인2]

ㅇㅈㅇㅈ
그래서 걍 다이어트 목적보다는 내 생활습관 바꾼다~ 생각하고 1년 바라보고 시작하긴햇어

[익인3]

75-> 52 유지어터로서 맞말임 다들 단번에 띡 빼고 그담부터 걍 지편한대로 살려는 생각을 은연중에들 하던데...
아 목표치까지 뺐으니 이젠 편하게 살아볼까? <- ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 응 아니야 유지 다이어트 평생해야 되는 거더라... 건강한 식습관에 먹고 싶은 건 가끔만 먹고 좀 과식했으면 산책 운동 바로바로 해줘야 되고 그 외 운동도 생활화 하고 야식은 습관 안되려면 다이어트 끝났어도 계속 안먹는 게 맞고... ㅜㅜ 다이어트는 평생 해야 돼...

[글쓴이]

ㄹㅇㄹㅇㄹ 익인이가 방금 말한 지편한대로 살라는 생각 그거 그게 제일 위험한거같아 다이어트는 평생숙제 맞다

[익인4]

솔직히 진짜 인정임...
꾸준히 건강하게 먹으면서 운동도 적당히 꾸준히 하다보면 빠지고 내 건강도 좋은쪽으로 잡힘....
다들 빠르게만 빼려고하니까 요요도 팍 오고 건강도 버리는경우 많음...