매일 유산소 300 (순수 운동 기준) 너무 적어?

다낭성 때문에 살이 25키로 쪄서 다이어트 중인데

식단은 1000-1200 사이로먹고 (기초대사량이 1200임)

매일매일 유산소 300 소모하고 있거든

(기본 활동량, 걷기 이런거 빼고)

한달동안 7kg 정도 빼긴 했는데,

체력이 점점 좋아지면서 300 가지고 되나? 더해야하나? 이런생각도 들어서..??/ㅠㅠ

[익인1]

조금씩 더 힘들게 하면 좋지
왜냐면 몸도 적응됐기 땜에 슬슬 덜 빠지기 시작하니까...

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 운동시간을 늘리던지 다른 운동을 추가하던지 해봐야겠다 고마웅

[익인2]

웅 700-1000은 해야

[글쓴이]

ㄷㄷ 이렇게 할 시간이 돼..? 강도를 개빡세게하는건가

[익인2]

ㅇㅇ 점심밥먹고 걷고
저녁에 운덩 두시간정도하면
아물론 근력이나 천국의계단함
걷기는어림도 없음

[글쓴이]

운동 두시간동안 700 어케한거지.. 난 한시간해야 300 소모하는데 천국의 계단이 개빡센가보네