일할땐 매일 아침 일찍 일어나서 씻고 출근하고 퇴근하면 운동 가고 일찍 기절하고 이랫는데퇴사 두달찬데 지금 루틴 다 깨지고 씻는것도 귀찮고 밖에도 거의 안 나가는데 이거 어떻게 고침?