호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65212959주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

햄스트링에 근육통 있을 때도 스쿼트 런지 힘든가?2

l조회 9
오늘 피티 할 것 같은데 걍 상체 위주로 하자 할까... 햄스에 빡세게 옴 근육통 ㅠㅋㅋㅋㅋ
대표 사진
익인1
당연..ㅜ
3시간 전
대표 사진
익인2
근데 처음에 살살 워밍업 하면서 근력운동하면 또 금방 괜찮아져서 운동으로 풀리기도 해 ㅋㅋ
3시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
20대 때 안 하면 후회할 일 뭐 있나??!!
16:37 l 조회 3
난 가끔 애니 보다보면 양지로 올라오는게 신기함...
16:36 l 조회 4
이성 사랑방 estj 남자인 친구를 좋아하는데 넘 헷갈려2
16:36 l 조회 6
익들아 계산좀 도와줘 이거 약통 몇개 사야하는거야?
16:36 l 조회 13
남자들 이상형 고양이상인데2
16:35 l 조회 10
퍼즐
16:35 l 조회 5
일찍 퇴근하고 집 도착
16:36 l 조회 4
이성 사랑방 연애중 와 나 고딩때 얼굴 왤케 애같이 생겼냐
16:36 l 조회 5
나 입술 라인 좀 까만데 립펜슬 추천좀 ㅜ
16:36 l 조회 5
직장 기숙사 어디로 전화해야될까?
16:34 l 조회 10
어그 카피 제품 신고다니는 사람 보면 무슨생각들어??10
16:35 l 조회 30
근데 대체 애기 키우는 행복이 뭐길래 부모님들은6
16:34 l 조회 27
영양제 팔이 심한 병원 너무 싫다 온갖 영양제 다 사라고함 ㅠㅠ
16:34 l 조회 7
불닭미역탕면 누가 원조야?
16:33 l 조회 9
에이핑크 추가하기
더보기
thumbnail image
마플 별건아니구(마플내용은 아닌데 혹시나해서) 5
우리 컴백 ㄹㅇ 잘되려나 보다
thumbnail image
마플 . 10
뽀미야 사랑해🩷🩷 11
정보/소식 Apink 11th Mini Album [RE : L.. 1
Apink (에이핑크) TRAILER I RE LOVE 4
여쿨,봄웜인데 갈뮤메이크업하는거에 빠짐..이제 퍼스널 신경안쓰려구 ㅋㅋㅋㅋㅋ2
16:33 l 조회 9
이번달에 5명 퇴사한대
16:33 l 조회 24
동생이 내 인스타에 댓글 담2
16:33 l 조회 67
지방의 기숙사 vs 자취15
16:32 l 조회 15
내가 힘드니까 예민한 친구 곁에 두기 힘들다...
16:33 l 조회 17
사람들 자꾸 AI가 심심이마냥 학습시킬 수 있다고 생각하는데 4
16:33 l 조회 34


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
16:36
1 와 찰스엔터 환연 리뷰 중단...... 11
2[속보] 李대통령 "한국서 생리대 엄청 비싸다고…공정위, 조사해보라” 37
3직장인들 여보세요/네 하고 받는 전화매너도 진짜 구려 5
4엄마가 날 낳다가 돌아가셨거든 나같은익 있니 9
5살면서 우울증 심한 친구 2명 만나봤는데 7
6교토여행중인데 부자 외국인 가족 7
7 글로우립만 바르는 익 있어? 나 ㄹㅈㄷ 찾음💖😻‼️ 19
8 와 익들아 챗지피티에 셀카 넣고 수채화로 예쁘게 그려달라 해봐
9나 다음주에 홋카이도로 가족여행 가는데 10
10급상승 사람들 자꾸 AI가 심심이마냥 학습시킬 수 있다고 생각하는데
11 동생이 내 인스타에 댓글 담 2
12어그 카피 제품 신고다니는 사람 보면 무슨생각들어??
13나 남미새 같아? 7
14 인모드 멍 이거 어떻게해?ㅠㅠㅠ
15이번달에 5명 퇴사한대
16내가 힘드니까 예민한 친구 곁에 두기 힘들다...
17인티에서 생산직 못하겠다 그러잖아
18 혹시 팬미팅 자리 머가 더 ㄱㅊ은지 봐줄수잇으까 10
19근데 대체 애기 키우는 행복이 뭐길래 부모님들은
20치위생익들아 10번 치아면 어디인거야???? 이거 다 다른가?? 5
1 전소미, 할리우드 주연 꿰찼다…'케데헌' 아덴 조·메이 홍 손잡은 '퍼펙트 걸' 2
2 마라톤 컨셉 때문에 뛰기도 전에 절망해버린 츠키.jpg
3 신라호텔 예식 비용 7
4 흑백요리사2 선재스님 실제 조카라는 이창섭 .jpg 6
5 풍자로 알아보는 절친 특징.jpg 2
6 엄마가 운전 중에 급하게 보낸 음성인식 문자.jpg 13
7 현재 캐해 완벽하다고 반응 좋은 교복 컨포 2
8 어릴 때 한번 쯤 해본 바늘로 손 뚫기 16
9 이렇게 큰 키링 본 적 있냐곸ㅋㅋㅋ
10 유빈양 상대하던 할머니 근황 6
11 초록글 흑백요리사2 귀요미 아기맹수.gif36
12 곰이 어렸을 때 돌봐주던 남자.gif1
13 로망의 장소에 당일 배송된 집을 설치하고 하루 살아보는 새 예능 프로 <당일배송 우리집>7
14 최근 드라마에서 연기 반응 좋은 듯한 박서준
 
 
 
 
 
 
1 "'프듀'에 학폭 가해자 나와…정말 영악했다" 260만 유튜버 폭로 [엑's 이슈] 11
2 찰스 욕 뭐라고 먹었어? 28
3 수지랑 뷔 투샷떴어 31
4 모쏠이 연프 평가하는게 웃긴거아님? 20
5 오늘 대전역에 사람 왜이렇게 많아…? 6
6 케돌팬들이 싫어하는 남돌 밤티 의상 갑 13
7 흑백 아기맹수님 약간 그사람 느낌나 1
8 H&M 어떻게 읽어 8
9 정보/소식 1세대 스타 연극배우 윤석화, 뇌종양 투병 끝에 별세 (영정사진 나옴) 1
10 놀라운 토요일 7주년이래 4
11 뷔 수지 예전에도 뭐 있었어?? 6
12 셀린느 단체샷 왔다(ft.수지 인스타)
13 네이버 체험형 인턴? 이거 합격하기 어려울까? 9
14 계훈 버블한지 얼마 안됐는데 이게 뭔말인가 했거든?
15 수지 ㄹㅇ 겁나 이쁘다 1
16 그 인스타에 매니저썰 푸는 분......
17 스키즈 리노 가대 진짜 스테이 3명만 오냐고 5
18 ㄱ나 돌판 10년동안 있으면서 이번에 처음으로 알페스 시작했는데
19 나 첫 덕질 했을 때 엠디 나오고 바로 안 사면 안되는 줄 알았는데
20 환연 백현 말하는거 뭔가 다 너무 작위적이라고 생각하면 내가 너무 나쁜건가 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 2
1 정보/소식 '시그널2' 측, 조진웅 소년범 논란에 "애석한 마음..최적의 방안 찾기 위해 노.. 7
2 다림씨 대체 뭘 입고 출근한거야 1
3급상승 아이유 손에 이거 뭘까?? 18
4 모범택시3) 이제훈이 왤케 무리해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번회차 부캐 사진 봤는데 ㅋㅋㅋ 14
5 정보/소식 사상 초유의 '배우 사망 오보' 한국연극배우협회, 사과문에서도 윤석화 '유족' 표현…".. 20
6 수지) 251219 수지 인스타 업뎃 8
7 아니 자백의대가 박해수 (ㅅㅍㅈㅇ?
8 선업튀 14화 선재는 솔이한테 또 반한거야? 9
9 정보/소식 김우빈♥신민아, 내일(20일) 신라호텔서 결혼…축가 도경수 불발[TEN이슈] 7
10 정보/소식 김혜윤, 변우석 출연 1년 반 만에 '유퀴즈' 출격 "방송일 미정”[공식] 5
11 변우석) 요즘 풍운호가 너무 좋다 4
12 정보/소식 故윤석화, 영정 속 변함없는 미소..21일 발인[공식]
13 나혼렙) 변우석 이거 미리보는 성진우 아님??? 5
14 배우 김재원 유미의세포들3 남주 들어가니까 차기작 로맨스 작품 남주로 들어가네 10
15 정보/소식 [단독] 이응복 하차 '나도 반대하는 나의 연애', 새 주연 김재원..새판 짠다 17
16 정보/소식 '음주운전' 곽도원, 전격 복귀 선언 "말이 아닌 삶으로 증명할 것” [공식입장.. 16
17 뭐야 뭔플임 시그널2 나온대? 1
18 미스터 선샤인은 왜 한국어제목이 션샤인이야? 12
19 초록글 응팔 mt 보고 느낀건데 80
20 초록글 장원영 수녀님 인스타 속 변우석 32

GIF 이미지
크리스마스
GIF 이미지
스트링백
GIF 이미지
2026
GIF 이미지
2025
GIF 이미지
스틱키링
GIF 이미지
눌러줄게
GIF 이미지
>
GIF 이미지
251219

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation