나 저체중인데 체력 늘리려고 하거든..? 이거는 살 빠지겠지 ㅠㅠ?

Just 체력과 생존에 필요한 근육 원하는데 헬스는 너무 접근하기 어려움 ㅠ

[익인1]

먹는 양 늘리고 해바

[글쓴이]

도저히 안 늘어나서 시니어 분유라도 마셔야되나 고민중 ㅎ…

[익인1]

나도 저체중에서 마름으로 갔는데 군것질 엄청하고 야식을 많이먹고 잘 안움직였어ㅋㅋ 그러니깐 살찌더라 기초대사량 높은거 아닌이상 살 찔거여 근데 개인적으론 살 찌는거 한 순간이고 체질 바뀌는것도 한순간이라 나라면 헬스받을듯ㅜ

[익인2]

근력운동하는걸 추천함...

[글쓴이]

필라테스도 근력일까??

[익인2]

근력이기는 한데... 그냥 피티 추천해

[익인3]

수영어때

[익인4]

근력부터해 근육도 없는데 체력 키우겠다고 저런 운동들 했다가 운동은 커녕 정형외과 1년 다니게됨

[글쓴이]

필라테스도 근력인가?

[익인4]

근력이긴한데 저체중이면 그렇게 효과있는건 아님 차라리 피티릉 받다가 헬스를 하던가

[익인5]

저건 유산소에 가까워서 살만 빠져.. 근육 키우려면 헬스 그냥 가서 피티받아

[익인6]

이거는 무조건 살만 빠져

[익인6]

그냥 무게를 쳐

[익인7]

나도 저체중이었는데 유산소 보다 무산소 위주로 함 운동 안하던 사람이 저거 하면 바로 쓰러짐 아니면 다쳐서 정형외과 가서 치료받음
무산소로 1년 정도 길게 잡고 천천히 밥 고기 많이 먹으면서 근육을 키우겠다는 생각으로 해야해

[익인8]

웨이트하고 해