다이어트 하는데 문제가 뭘까???

고도비만이라서 식단(이라기 보다는 먹는 양을 반으로 줄이기) 하면서 야금야금 살이 계속 빠졌는데 운동은 안했어!

며칠 전부터 자고 일어나면 몸무게가 0.3, 0.5kg 이렇게 올라가더니 지금 2kg 정도 올라갔어 ..

운동을 해야 할까 관절에 무리 갈까봐 일부러 안했는데 군것질 아예 안하고 먹는 것도 칼로리만 따지면 하루에 700칼로리 미만으로 먹는데 문제가 뭘까 ㅠㅠㅠ 

요즘 개운하게 잠을 잘 못자는 편인데 이거 때문인가

진짜 스트레스 받아

[익인1]

먹는게 너무 줄으니까 몸이 안건강해지면서 잠도 잘 못자는거야 최소 1200칼로리 건강한 음식들로 규칙적으로 먹고 걷고 잘 자자!

[글쓴이]

많이 먹다가 너무 극단적으로 줄였나봐 ㅜㅜ 포케 같은거 한번 먹어봐야겠다..!

[익인1]

포케 소스때문에 생각보다 안건강해 고기 구워먹어!! 밥 반공기랑 야채랑

[글쓴이]

헉 그래 ??? 몰랐던 정보 알고 간당 고마워 !!! 고기랑 야채 먹을게!!

[익인1]

응응 건강한 음식 = 가공안된 음식 자연 그대로의 음식!!

[익인2]

군것질 하지말고 세끼 잘 챙겨먹고 잘자야돼

[글쓴이]

군것질은 아예 안하는데 먹는 양을 너무 줄여서 잠을 잘 못잤나봐 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 건강싯으로 챙겨먹기 메모..