헬스장가서 매일 하루에 30분만 천국의계단타고와도

살 잘 빠질까..?

먹는건 똑같이 먹었을때

[익인1]

ㅇㅇ

[익인2]

아니!!!! 그걸론 안빠짐

[익인3]

식단안하고 운동하면 생각보다 빠지는게 더딤

[익인4]

2

[익인5]

그냥 해

[익인6]

식단은 해야함

[익인7]

안하던 사람이 하면 변화는 있지만 더디게 빠져 식단 같이해야 빠지지

[익인8]

식단 하면서 하면 더 잘 빠지는데 저거 약간 몸이 적응하더라ㅜ 30분해도 안빠져 점점 늘렸는데도 그러더라...

[익인9]

다이어트는 식단까지 해야해

[익인10]

변화가 엄청 느릴 거야 식단 좀만 해주면 좋지

[익인11]

ㄴ

[익인12]

그래도 안 하는 것보다는 훨씬 나음

[익인13]

식단하면 쑥쑥빠짐

[익인14]

운동을 미친듯이 몇시간씩 하지 않는 이상 잘 안빠지긴 함 운동하면서 먹는 거 꼭 줄여 정상적으로 먹지 않는 상태를 유지하면 뭘 하든 찜 정상적으로 먹어

[익인15]

초반에는 잘빠지지않을까

[익인16]

초반엔 빠지고 몸이 적응하면 먹는거에 따라달라
나 여름부터 운동 시작하고 4개월동안 5키로 빠졌다가 몸 적응하니까 똑같이 운동해도 찌더라

[익인17]

내가 해봤는데 식단 안하먼 안빠짐

[익인18]

난 40분 한달하고 못해먹겟어서 걍 버림.. 2킬로빠졋나 너무 힘들엇스 ..

[익인19]

난 점심시간 러닝머신 40분 정도 탄 지 한 달 좀 넘었는데 3킬로 정도 빠졌어

[익인20]

저러면 빨리지쳐서그냥 식단해서 빡 해버리는게 나아

[익인21]

ㅎㅎㅎㅎ... 내가 일주일에 4일정도 천국의 계산 4-50분 타는데 음... 먹으면 그대로고 많이 먹으면 똑같이 찌드라...^^ㅎㅎ

[익인22]

진지하게 먹는거 그대로면 안빠짐 식단 무조건 해야됨

[익인23]

식단 아주 조금만 조절해봐 나 3주만에 3키로 빠짐
천계 일주일에 3번 30분 타고

[익인24]

기초대사량 낮으면 근육부터 만들어야 살 빠지는뎅

[익인25]

식단 안하고 운동만 하면 건강한 돼지가 된다잖여ㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

빠져

[익인27]

안 하는 거 보단 낫지만 식단 해야 잘 빠짐

[익인28]

운동은 걍해 꾸준히 할수록 기초대사량 조금씩이라도 높아지고 결과적으로는 튼튼해짐
근데 다이어트에는 식단에 제일 좋긴함;;