체지방30%의 눈바디

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이건 2024년 체지방30%

이후 체지방 25%까지 뺐다가

연애시작하고 식단 개망가져서

다시 30%됨

뭔가 분명 작년30%보다는 나은데ㅋㅋㅋ

체지방 수치는 쓰레기가 되었따는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

키164 몸무게80

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[글쓴이]

다이어트전 105키로 ^^;
묵직

[익인1]

여자 30이면 평균이지 뭐 ㅋㅋㅋㅋ 근데 살 진짜 많이빠졌네

[글쓴이]

여자30이평균이야? 하쒸..다행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

엉 평범한여자들 대부분 20후반대에서 30초반 나오심

[익인2]

80이라고...?? 위에 사진은 그래보이는데 운동을 해서 그런가 밑에 사진은진짜 80 안 같다

[글쓴이]

마지막사진들이 80~81키로야 ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

근육 많이 붙었나보다...

[글쓴이]

근육량도 많이빠졌엉 34에서 지금은 31키로 ㅋㅋㅋ

[익인3]

근육량이 많은거아니야?

[글쓴이]

웅 근육량이많아 ㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

허벅지 개 단단해 보이는데

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ허벅지싸움 자신있따구

[익인5]

근육 개많아보옄ㅋㅋㅋ전혀 80으로 안보인다

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ곰아워..🥹

[익인5]

혹시 허벅지 운동 따로 뭐했어? 요즘 다리 근육이 줄어들어서 살만 있어가지구ㅠㅠ 허벅지는 얇아지고 스쿼트만으로는 근육 안생기겠지?

[글쓴이]

난 스쿼트 엄청했는데도 허벅지얇아졌어 ㅋㅋㅋ다리근육운동해도 안두꺼워짐 오히려 살빠지는데 대근육많이쓰는게 유리하고 살빠지면서 속에있던 근육이 드러나서 근육형같아보이는것뿐ㅋㅋㅋㅋㅋ스쿼트어려우면 머신형스쿼트(브이스쿼트 핵스쿼트 펜듈럼스쿼트 힙프레스) 같은거 많이해주는게 좋을듯! 오히려 이너싸이 아웃타이 레그컬이런건 거의안해

[익인6]

나도 체지방 삼십임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 쓰니는 허벅지만 봐도 근육 많은 편임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸무게에 비해 체지방 낮은편ㅋㅋㅋㅋ같은데??

[글쓴이]

삼십퍼도 살만 하잖아..행복해 ㅠㅠ

[익인7]

와 많이 뺏네 킵고잉하자

[글쓴이]

킵꼬잉😚

[익인8]

오히려 몸무게에 비해 체지방률 낮은 거 같음

[글쓴이]

뱃쨜이 레전두임..

[익인9]

난 166 58인데 33임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉣또

[글쓴이]

오메ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육을늘리자아

[익인10]

누나 나랑싸우면 내가 지겟다 ㅠ

[글쓴이]

싸움못햐 ㅠㅠ

[익인11]

근육 많은 거 진짜 부럽다... 난 체지방률 36퍼인데 ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

난 몸무게 50인데 체지방률 35퍼임ㅋㅋㅋㅋ 근육이 하나도 없는 인간이라

[익인13]

난 체지방 42% 몸 전체가 지방이야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

나랑 상황 개똑같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 전이랑 같은 무게인데도 확실히 다르더라

[익인15]

와 대단하다 살 어떻게 뺌? 운동+식단?

[글쓴이]

웅ㅋㅋ운동 삼시세끼 밥+단백질식단 이게다야..

[익인15]

우와 최고네 건강하게 빼서 좋다 사진에도 근육량 많아보여서 그 몸무게로 안보임!