기초대사량 박살나도 식단으로만

다이어트 가능인가?

[익인1]

사람은 숨만 쉬어도 하루 기초대사량 1400-1500 칼로리임
이론적으로는 하루 1000칼로리만 먹으면 가능이지

[익인2]

ㄴㄴ 운동해야함

[익인3]

근데 식단만 하고나면 기초대사량 더 박살나서 쉽게 찌고 안 빠지는 몸됨

[익인4]

나 기초대사량 박살났는데 병원에서 일반적인 기초대사량보다 최소 200~300 더 먹고 운동하래ㅠㅠㅠ 칼로리 하나하나 따지지 말고 그냥 보통의 1인분 식사는 하라고 하더라고ㅠㅠ 처음에 조금 쪄도 괜찮다고 당연한거라고 체중도 체크하지 말라하던데

[글쓴이]

진짜 그게 젤 어려운거같야..
굶으라면 굶겠구 운동만 하라면 하겟는데
식단하면서 운동하는게 너무너무 어렵더라 ㅠㅠㅠ 운동만하면 자꾸 보상심리로 간식찾게돼 흑

[익인4]

아 방금 수정했는데
식단이라고 생각하는걸 하지 말래 그냥 일반 식사도 하고 외식도 하고 처음에는 그냥 먹으래ㅠㅠㅠ 대신 1인분만, 당류(정체탄수화물) 많은건 피하면 좋고, 간식/과식/폭식은 금지