천국의계단 살 잘빠지는 운동 맞아?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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천국의계단 살 잘빠지는 운동 맞아??18

6일 전l조회 613

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매일 하고있는데 살 잘빠지는지 잘 모르겠어ㅠ

지금 3주째인데 식단도 하고있음 ㅜㅜ

4

	익인1 몇분타? 6일 전
	익인2 웅 나 3주만에 온리 체지방만 3키로 빠졌움..... 내가 13키로 뺀 건 다 천계덕분 6일 전
	익인3 보통 몸무게면 잘 안빠지던디 생각보다 식단 빡세게 하거나 30분이상 타야될듯 6일 전
	익인4 인터벌로 해봤어?? 그럼 직빵이던데 5-8-5-8 번갈아 타봐 6일 전 익인6 몇분씩 타? 6일 전 익인4 40분! 그냥 타는 것보다 엉덩이로 누르는 힘 느끼면서 타면 굿 6일 전 익인6 답댓 고마워! 6일 전
	익인5 그거 죽는다던데 장난아니랬슨 6일 전
	익인7 나 공복유산소로 천계 주 5일씩 했을때 순수 체지방만 12키로뺌 165/63 -> 51 지금은 요요왔는데 어떤운동을 해도 이때처럼 안빠져.. 6일 전 익인11 몇으로 얼마나 탔어? 6일 전 익인7 나 6 - 9 - 6 - 9 3분씩 번갈아가면서 탔고 적게 타면 40분, 삘받는 날엔 1시간 탔어 상체 웨이트도 조금씩 깔짝여줬고 대신 하체 웨이트는 전~~혀 안했으 6일 전
	익인8 나 천계로 체지방 6키로 뺐는데 6일 전
	익인9 ㄹㅇ 나도 궁름함 20분씩 7-9로 타는데 다리만 두꺼워지는 느낌임 ㅜㅜ 6일 전
	익인10 난 개인적으로 날씨 좋을때 밖에서 한시간이상 꾸준리 걷는게 더 많아 빠지는거 같음 6일 전
	익인12 나 천계 50분씩 탔을때 식빵 앉은 자리에서 한줄, 빵 5개 한꺼번에 다 먹어도 살 0.1키로도 안늘었음 6일 전 익인12 난 3으로 3분 몸 열 올리고 6-8 번갈아가면서 함 6일 전
	익인13 식단 하면 유산소 하나 안하나 비슷하게 빠지던데.. 6일 전
	익인14 식단 하면 잘빠지든데 6일 전


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