인스티즈앱 트레이너들도 그렇고 다들 오히려 잘 챙겨먹어야 된다 하잖아. 3끼 4끼 나눠서 밥 150–130g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 5알(아보카도, 올리브오일 대체 가능)
간식: 방울토마토, 소량 과일
이렇게 3끼 챙겨먹으려는데 이러면 정말 빠지니..?
나 맨날 적게 먹고 많이 움직이는 다이어트만 해서 이번에 제대로 해보려고
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트레이너들도 그렇고 다들 오히려 잘 챙겨먹어야 된다 하잖아. 3끼 4끼 나눠서 밥 150–130g + 닭가슴살 100g + 야채 + 아몬드 5알(아보카도, 올리브오일 대체 가능) 간식: 방울토마토, 소량 과일 이렇게 3끼 챙겨먹으려는데 이러면 정말 빠지니..? 나 맨날 적게 먹고 많이 움직이는 다이어트만 해서 이번에 제대로 해보려고 |
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이제는 계엄 왜 안말렸냐고 남탓 시전중인 윤석열