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근력운동이 원래 살 더 빨리빠지게 해줘???4

l조회 41
ㅈㄱㄴ
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익인1
ㅇㅇ유산소랑 같이 하면 더 좋음
9일 전
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익인2
근력 후 유산소하면 살이 더 빨리 빠진다는 얘기가잇음
9일 전
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익인3
대놓고 몸에 부하주는 운동이니까
9일 전
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익인4
근육이 빠지지 않게 도와주는 역할이라고 보면 돼 근육이 빠지면 기초대사량이 줄어들잖아ㅇㅇ 다이어트할때 체중이 감량하면서 근육이랑 지방이 같이 줄어들게 되는데 근력운동을 함으로써 근육을 최대한 유지시키는..? 거라고 보면 될듯
글구 근력운동 > 유산소 운동 하라는건 에너지원 소모 순서땜에 그럴걸 탄수화물이 가장 먼저 사용되는데 근력운동할때는 에너지원으로 탄수화물을 사용하거든 근데 유산소의 목적은 지방을 태우는 거잖아? 그래서 먼저 근력운동으로 탄수화물을 사용한 뒤 유산소운동을 하면 훨씬 지방 연소가 잘 된다 효율이 좋다 뭐 이런 말이 있었던 것 같음
9일 전
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