주3회 운동하는데 분할 어케 가져가는 게 좋을까

이제 한 달 반 정도 됐고 원래 전신 무분할 하다가 요즘은 전신으로 하니까 강도가 안 나오더라고… 여자인데 걍 하체 상체 하체 일케 가져갈까? 하 상체가 너무 하기 싫어서 걍 주3회 하체 하고 싶으뮼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

하체가 좋다는건 제대로 안하고 있다는 이야기긴 한데..

[글쓴이]

라게 힘들긴 한데 난 상체가 더 힘들어서ㅠㅋㅋㅋㅋ 피티쌤이 굴리는 대로 걍 굴려졌었어 지금까진.... 이제 혼자 해보려고...

[익인2]

등가슴하체 삼일이면 이루틴이맞아용

[익인2]

큰근육 운동!

[글쓴이]

등 가슴 묶어서 하면 안 되나??ㅠㅠ 하체 두번 하고 싶어 빵댕이 조지는 중이라 ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

등,삼두,이두/ 어깨,가슴,코어 / 하체

[익인4]

하체는 무조건 빡세게 해야해