저녁 먹었다고 하루만에 이키로 쪘는데 이게맞아….?

평소 간헐적 한끼만 먹다 저녁 한식 먹었더니 이키로 하루만에 찜 심지어 배변도함 이거 하루 한끼 먹고 운동하고 20시간 공복유지할까 아님 두끼 다이어트식먹고 운동 조금만할까 빨리 돌리고싶음ㅠㅠ

[익인1]

난 먹고 나서 소화되면 빠지던데 에에?

[익인2]

그거 음식무게라 걍 똑같이 루틴 돌아오면 금방 빠짐 그리고 그런식으로 굶어서 빼면 하루 폭식했을때 확 찌기 더 쉬워 걍 건강하고 든든하게 먹으면서 빼..

[익인2]

너무 안먹어서 갑자기 확 찐거임
난 건강하게 든든하게 챙겨먹으면서 하는중인데 이렇게 하니까 하루 그렇게 폭식해도 몸무게 안늘더라

[글쓴이]

근데 한끼를 먹고싶은거 먹어 그러고 24시간 공복유지와 2시간운동…근데 어제 저녁에는 순두부찌개 한끼 더 먹었다고 겁나 쪄버림…

[익인2]

그니까 그런식으로 1일 1식하고 하루죙일 굶으면 몸이 음식 원해서 한끼 먹었을때 최대한의 영양분을 비축해두는거임
몸 입장에서 최고의 에너지원은 지방이니까 지방 비축하는거 ㅇㅇ
차라리 샐러드 포케 이런걸로 3끼 먹어 그게 훨 나아
나같경 걍 일반식 적당히 배부를정도로만 3끼 잘 챙겨먹으면서 하고 있음
글고 순찌면 겁나 짜잖아 나트륨 높을거 아녀 붓기도 같이 오지.. 막 하루안에 2키로 충분히 왔다갔다할 수 있음