6개월 격일 러닝 후기

7월부터 어제까지 이틀에 한 번 러닝했음. 30분씩 ㅇㅇ

후기:

- 6키로 감량 

- 주변에서 살빠졌다 소리 좀 들음

- 체력 좋아짐

- 버스, 지하철 안 놓침 ㅋ

- 간헐적 정병치료

- 부지런해짐

- 소화기능 급속도로 좋아짐

- 자신감 생김

제일 큰 변화는 러닝 3개월차부터 이제 어떤 걸 해도 루틴화할 수 있다는 자신감이 생겼어. 그래서 영어공부, 일기, 3d공부 등 다른 자기계발도 하게 됨

일기는 오늘부로 100일차고, 영어공부 두 달, 3d는 한 달 됐음. 

걍 아무 생각없이 체력 기르려고 러닝을 꾸준히 했을 뿐인데 다방면으로 반년 전과 달리 삶이 많이 긍정적으로 바뀌었다... 다들 신년 계획 많이 세울 것 같아서 달리기 완전 추천함!!!

[익인1]

버스, 지하철 안 놓침 ㅋ
https://www.instiz.net/name/65303840 이거 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ중요해 진짜 안놓침222

[익인2]

혹시 몇분페이스로 뛰어?

[익인2]

나는 단거리 달리기만 잘하는데 버스탈때 진짜 전속력으로 달리면 가끔 기사님이 대견하다고 기다려주셔 ㅋㅋ 진짜 뿌듯

[익인3]

요즘같이 추운날은 뭐 입고 햐 ? 모자 귀마개 마스크 장갑 필수지 ?

[익인4]

ㅇㅇ 나도이거궁금해

[익인5]

바지를 뭐 입어야 하는 거야

[익인9]

바지는 레깅스에 반바지 입어도 되더라 다리는 의외로 안추움

[글쓴이]

마저 상의나 목이 좀 추워 공기가 차가워서

[글쓴이]

장갑은 추천!! 근데 넷 다 안 하고 트레이닝 바지에 맨투맨, 후리스 입고 뛰고 있엉

[익인3]

내복 안 입고 ..?! 집 밖에 나오는순간부터 뛰는거야 ??

[글쓴이]

응응 내복 안입고 5분 걷고 뛰어!

[익인3]

고마웡 ~ 요즘 추워져서 안 했는데 다시 도전 !!

[익인6]

멋있당 나도 해보려다 페이스보니까 답도 없어서 포기함 ㅜㅜ

[글쓴이]

아 페이스는 전혀 신경 안 써도 돼! 속도 욕심부리지 말고 천천히 꾸준히 뛰면 심폐지구력 좋아져 체력도 좋아지구

[익인7]

6개월동안 술도ㅜ안먹고 그런거야..?!

[글쓴이]

술은 원래 잘 안 마셔..! ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 마셔도 뛰어야지

[익인8]

30분 내내 계속 뛰어?

[글쓴이]

응응 전후로 5분 걸어

[익인10]

부럽당
나도런닝하고싶은데 런닝머신빠른걸음으로 1키로도못타는사람은 어케해야되는거임

[글쓴이]

천천히 뛰면 누구나 다 뛸 수 있어 요즘 슬로우 러닝이 대세야!! 예전에 천천히 뛰다가 산책하는 어르신들한테 추월당한 적도 몇 번 있었어 ㅋㅋㅋ