adhd 지각 습관 어떻게 고침?

약속, 알바, 혼자 보는 영화도 시간 못지켜서 돈 날렸는데 미치겠음... 

[익인1]

매가 약이지

[익인2]

약먹고 30분 전이 약속시간이라고 생각하고 움직이는 훈련 ㄱㄱ

[익인3]

심각한데 약 먹어야할듯...

[익인4]

뇌를 속여 3시 약속이면 1시 약속이라 써두고 절대 예약시간 확인하지 마 당일에 이미 출발한 후에 정확한 시간 확인하고 근처에서 시간 보내

[익인5]

그 돈이 적다고 생각하나 보지 수천만원 잃어보면 고쳐짐

[익인6]

adhd는 준비 시간을 짧게 잡는 경향이 있어서 내가 예상한 시간보다 30분 더 일찍 준비 시작해야 됨

[익인6]

그리고 adhd는 질병이기 때문에 혼자 고치기 너무 어려워ㅠ 증상 심하면 꼭 약 먹아야 돼

[익인7]

그 정도면 매도 돈 잃는것도 소용없음... 약먹거나 인지치료 받아야됨

[익인8]

일주일 계획표 짜서 그 시간대로 사는 연습해봐 준비시간 넉넉히 잡고 시간개념이 약해서 그런거라 훈련해야됨 ㅜ